ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

wpisz w wyszukiwarce, było wałkowane setki razy.

a czy pora spożywania węgli na redukcji ma znaczenie? czy jeśli jem 100 g wegli dziennie to ma to znaczenie czy w jednym posiłku je zjem czy rozłoże na 2/3

Nie ma znaczenia.

większość lokuj po treningu.

Wpisałem w wyszukiwarkę "pszenica" w działach odżywianie, odchudzanie, trening dla początkujących, badania naukowe. Znalazłem kilkadziesiąt tematów z tym słowem, ale ani w tematach ani w odpowiedziach nikt nie nawiązywał bezpośrednio do wad i zalet jadania pszenicy.
Jedyny artykuł jaki znalazłem to ten:
https://www.sfd.pl/BIALKA_ROŚLINNE-t329346.html
Cytując:
"Białka nasion zbóż charakteryzują się wysoką zawartością kwasu glutaminowego i proliny. Aminokwasem ograniczającym jest na ogół lizyna, poza tym niedobór dotyczy następujących aminokwasów: treonina, leucyna, metionina, walina, tryptofan. "
" pszenica i żyto - aminokwasami limitującymi jest lizyna i tryptofan, w przypadku żyta także metionina; "
" Chcąc uzupełnić pule tego aminokwasu w posiłku można połączyć źródła zbożowe białka z:
- produktami pochodzenia zwierzęcego,
- produktami mlecznymi,
- rybami,
- nasionami roślin strączkowych,
- drożdżami"
Niestety, ale nie znalazłem informacji, dlaczego zrezygnować z pszenicy.

No właśnie ja też szukałam i nic dlatego zadałam pyt. tutaj

hmmm bo tak z tymi węglami mnie zastanawia czy hipotetycznie nie miało by to znaczenia na redukcje jakby sie to dzienne 100 g węgli zjadło na kolacje np. i czy taka dawka nie spowoduje wyrzutu insuliny. Spotkałam się też z opiniami że węgle na redukcji tylko do południa i zastanawiam się skąd się biorą takowe rady


Zmieniony przez - wisienka11 w dniu 2013-04-07 13:20:04

nie wklejamy linków do konkurencji.

No to podpadłem a tak na marginesie spróbowałem tych napojów light i jakoś daje rade:) Oczywiście trochę boję się aspartamu ale zaufam specjaliscie :) pozdr

Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-04-08 14:25:31

Zmieniony przez - james28 w dniu 2013-04-08 14:26:31