Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

ja tez woodchopery robilam malo dokladnie (na koncu i juz nie chcialo mi sie) ale potem stwierdzilam ze w sumie to cwiczenie dziala na wszystkie partie miesni, rece, plecy, talia, nogi i potem bralam mniejszy ciezar ale dokladnie robilam. takze przykladaj sie dziewczyno to i kolejne spadki beda!! ;)

malvinus - no dobra namówiłaś mnie, zwykle się przykładam, wczoraj niemoc była i ogólne zmęczenie organizmu

Dzisiaj jest jeszcze gorzej. W robocie miałam takie urwanie tyłka, że nie zdążyłam zjeść moich wypasionych kanapek z łososiem. Skończyło się na omlecie - za to mogę zjeść węgle do ryby

Do tego nie wspomnę, że od tej zakichanej fasolki to co chwilę musiałam do kibla biegać, żeby małej firemki w istny CZAD nie zamienić do tego nawet żadnego chłopa dzisiaj nie było, żeby ewentualnie na kogoś winę zwalić

Miska na dziśfasolka po raz ostatni dzisiaj

nie no o ziemniakach nie będziemy pisac, tak chodzi o skrobie i ładunek ww proporcjonalnei do objetości

No ziemniak taki ordynarny

A serio to naprawdę więcej wiem o solaninie i konieczności poddawania obróbce termicznej, niz o potencjale węgli w stosunku do objętości

I co gorsza przypuszczam, że my redukujące nie mamy pojęcia dlaczego nie możemy a wszędzie to widzę wpływ frytek na cellulit

Ale dobra nie jątrzę już. Od raz kiedyś chyba nic się nie stanie:)

TRENING Z CYKLU USIADŁAM ZE SZTANGĄ I PŁAKAŁAM

80 KG w MC mnie zabiło - wstałam i padłam w sumie mogłabym się pod pociąg położyć- wrażenia pewnie podobne

Rozgrzewka:
2 minuty ORBITREK - mi od niego uda puchną i bolą, i 2 minuty wystarczyły, żeby mnie skutecznie wnerwić:'-( Bieżnie zajęte:(

No to kompleks ze sztnagą x 3: MC na prostych, PP, Przysiad sumo, dzień dobry

1. MC - jak na wstępie - najlepiej to mi poszła seria z obciążeniem 40 Kg
2. Skos- strasznie na raty - poza tym uświadomiłam sobie, że od pół roku nie robiłam na płaskiej
3. Drążek - też słabo dzisiaj.
4. Wznosy tu odpoczęłam o dziwo, bo bardziej ciągnęło dolne partie, a górę już miałam mocno wymęczoną.
5. Snatch - nie dobrze bardzo, bo przy 10 KG wymiękłam i totalnie nam dzisiaj było nie po drodze.

Dobiłam się aero i marzyłam, żeby iść pod prysznic.

Wobec powyższego zniechęcenio- przemęczenia, jeśli się Szefostwo nei obrazi - to i na spoczynek chętnie pójdę. Ja od października zapitalam 3 x tydzień z małą przerwą w grudniu

Widzę po prostu, że mam dosyć Ćwiczenia nie idą, zmęczona chodzę, a to mi nie pomaga

o kurvva silna jesteś. świeta to dobry czas na rege , z tego co widze, to moze zrób sobie tydzien off... akurat zarcie swiateczne sprzyja (poza mazurkami

Gesti. Mi się udało w mc do 80 dobić. Ale później miałam wrażenie że wyssało to ze mnie wszystkie siły życiowe. Chyba przez parę dni szło mi opornie - taki to był dla mnie wysiłek..

Gesti no no silna baba jesteś...
Idę się schować pod miotłom

Fajne są takie treningi

noś pociągnęła graty