Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

Wszystkiego Taki efekt uboczny czasami wystepujacy. Zapomnialem ci powiedziec. U niektorych nie wystepuje (U mnie tylko w duzych dawkach)

No to dzięki za ostrzeżenie, ale tak jak pisałam, nic złego póki co się nie dzieje a jak zacznie to na pewno się tym pochwalę tutaj. I koniec spamu

Pisze o dzialaniu suplementow ktore bierzesz-to nie spam. A lepiej zebys wiedziala a nie bedzie swedzialo i sie bedziesz niepotrzebnie kapac

nie ma to jak prysznic po betakiedyś jacka placka testowałem.gera niestety na mnie nie działała ale beta szał 100%tylko ze potem wyszło na to ze na jacka szkoda kasy i nie ma co w nim działac oprócz krety,bety i tony słodzików.lepszy był nox od doriana.

Dobrze ze poki co, zadnych skutkow ubocznych nie odczuwam. Zakwasy po wczorajszym treningu powoli schodza, ale rano byla lekka masakra

Z okazji nudow w pracy wydziergalam lodowkowa tabelke z podstawowymi rzeczami ktore szamie

natka zrob alfabetycznie nazwy produktow to i ja skorzystam :)

Jakie koorwa wymagania

Prosze bardzo

dziekowac

Kolejny trening za mną

Dziś na tapecie były nogi:
- przysiad (do samego końca, bo takie robię) 35kg 12/12/10/10powt.
- wypychanie ciężaru na suwnicy (tutaj dodam, że nie wiem czy nie pomieszałam sprzętu, suwnica jest taka, że ruchome jest siedzonko ) 3x12 powt. 77kg
- odwodzenie nogi w tył 3x12 powt. 60kg

no i po tych ćwiczeniach natka miała zawiechę.... bo wydrukowałam kartkę z programem gdzie nie miałam napisane czy mam zrobić wszystkie pięć ćwiczeń, czy wybrać trzy..... więc na wszelki wypadek zrobiłam jeszcze:
- odwodzenie nogi przy wyciągu 3x12 powt. 12kg
- wspięcia na palce ze sztangielkami 3x10 powt. 15kg

Do auta jakoś się doczołgałam, jutro będzie już tylko gorzej

Suple tak jak codzień - przed treningiem BCAA, po treningu mono+BA

A miska poniżej Znów ananas, bo mi jeszcze go sporo zostało i wrzuciłam suszone śliwki bo nie miałam już pomysłu na węgle Drugi posiłek będzie na dwa razy bo za jednym zamachem aż tyle to na bank nie wciągnę