Haha Agataq ależ z Ciebie zdolny poeta
piękna rymowanka
NIEDZIELA 10.03.2013 DZIEŃ 23 tydzień 4
Micha czysta!
Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, ogórki kwaszone
Napoje: herbata zielona ponad 1,5l, woda
Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 )
TRENING NR 10
Przed treningiem - marsz na siłownię, rowerek 5min
Po treningu - 30 min
marsz na bieżni, max nachylenie, prędkość 4.5 - 5.8km/h
Szło lepiej niż ostatnim razem - przynajmniej ławeczka nie wydawała się aż taka wysoka
KOMENTARZ:
1.zmniejszyłam ciężar w 4.i 5. serii żeby nad techniką się skupić
2. w 1. serii nie dałam rady z 35kg - całkowity brak siły, 32,5 kg - szło ciężko; walka
3. progres
4. zwiększyłam ciężary w 1.i 2. serii, ale szło bardzo ciężko-walka była
5. lepiej niż ostatnio, ale i tak słabiej niż w 2.pierwszych tygodniach - nogi są już zmęczona przy tym ćwiczeniu, ale walczę do samego końca
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-10 20:29:03