Siemanko!
Dziś dzien bez treningu za to z egzaminem i próbą oddania krwi.
Egzamin zaliczony a krwi nie oddałem ze względu na kreatynę ;/
DIETA I SUPLEMENTACJA
5g Crea Plus, 10g flexit
1. 120g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 1 multiwitamina
2. 150g kurczaka, 70g makaronu, 30g orzechów
3. 5 jaj, 70g makaronu + gorzka czekolada
4. 150g kurczaka, 100g ryzu
5. 150g kurczaka, 70g makaronu, 30ml oliwy
6. 250g twarogu, 30g siemia lnianego
Krwi nie oddałem ale czekoladę i tak zjadłem
Ze sklepu do domu mam ze 150m. Niestety czekolada nie wytrzymała do domu i została zjedzona w moment
I moje carbo!
SIŁA!
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-06 15:13:20