dziennik IH by meju

Siemanko!

Dziś dzien bez treningu za to z egzaminem i próbą oddania krwi.
Egzamin zaliczony a krwi nie oddałem ze względu na kreatynę ;/






DIETA I SUPLEMENTACJA


5g Crea Plus, 10g flexit

1. 120g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 1 multiwitamina
2. 150g kurczaka, 70g makaronu, 30g orzechów
3. 5 jaj, 70g makaronu + gorzka czekolada
4. 150g kurczaka, 100g ryzu
5. 150g kurczaka, 70g makaronu, 30ml oliwy
6. 250g twarogu, 30g siemia lnianego



Krwi nie oddałem ale czekoladę i tak zjadłem
Ze sklepu do domu mam ze 150m. Niestety czekolada nie wytrzymała do domu i została zjedzona w moment















I moje carbo!




SIŁA!

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-02-06 15:13:20

Biedronkowa czekolada :)

Rodzynki jak masz możliwość kupuj w lidlu bodajże bez dwutlenku siarki .
A jak nie chce ci się to wymocz rodzynki , i wypłucz w smaku lepsze miękkie też będą .

Wiecie gdzie można kupić czekoladę gorzką 90%? Same 70% widziałem i 60%.

Ja kupuje carrefour,E.lecrec z Wedla jest 90% za jakieś 4,50zł.

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-06 16:01:34

Skeba aaa jak

Wojo dwutlenek siarki? Masz jakies info na ten temat?

a tak btw wojo, nie wiesz czy Iron Horse będzie na Debiutach w tym roku?

Meju kumpel kiedys byl na cyklu na mono ale krew oddal :D Czego nie mogles oddac?

xmejux

Skeba aaa jak

Wojo dwutlenek siarki? Masz jakies info na ten temat?

a tak btw wojo, nie wiesz czy Iron Horse będzie na Debiutach w tym roku?

Przeczytaj skład rodzynek , w lidlu o ile pamietaj nie dodają do rodzynek i wiórek kokosowych .
Nie wiem nie mnie pytaj ...
Sam najprawdopodobniej będę(tak na 80%) wczoraj znów mnie namawiał kolega do startu w debiutach

Easy nie to, że nie mogłem ale nie chciałem ryzykować. Lekarz powiedziała, że kreatyna podnosi enzymy wątrobowe, poza tym we krwi może wykazać, że coś tam jest niewiadomego pochodzenia. Potem próbki poszły by do Warszawy, dużo ciągania się, wyjasniania itp. Mógłbym dostać zakaz na oddawanie krwi nawet na rok. Wolałem nie ryzykować



wojo ale tak naprawdę, w którym produkcie w dzisiejszych czasach nie ma konserwantów>?
haha aż tak? Ja w tym roku tez prawdopodobnie będę

No właśnie w tych z lidla nie ma nawet podkreślają że w ich produktach nie ma konserwantów.
Na wiórkach zwróciłem uwagę na to.