Szacuny
0
Napisanych postów
537
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8810
Megon zajrzyj w jego profil niech nie robi sobie krzywdy. Martwy ok nie robi bo niektórzy mówią że jest szkodliwy na kręgosłup (nie prawda) ale wiosłowanie i przysiady to podstawa.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16499
mr.koks-w III grupie trzeba mieć za sobą 12 miesiecy przemyślanych i systematycznych treningów.
A z tego co ty piszesz to takowych nie miałeś (ani systematyczne ani przemyślane)
poza tym jeżeli twój profil jest prawdziwy to raczej 1 lub 2 grupa do ciebia pasuje
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1510
przysiady tez sa szkodliwe.a wy jak mieliscie 16 lat to robiliscie wszystkie cwiczenia???nie sadze a teraz juz moge robic chyba przysiady-przyszedl na to czas.trzeba miec 9 miesiecy trening minimum.a michail nie da sie dla mnie nieco tej II grupy przyspieszyc????bo jak mam znowu miesiac to act robic to....
Szacuny
30
Napisanych postów
1764
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5987
mr.koks - nie sugeruj sie Tym co pisza inni - skoro czujesz sie ze mozesz trenowac z nami to trenuj - sam osobicie mam duzy staz treningowy i nie bede robil martwego ciagu - a nie ktorzy niech sie wymadrzaja - to polacy potrafia najbardziej
Szacuny
30
Napisanych postów
1764
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5987
mam 2 pytania Program III/7 dzień A
1. Rozumiem, że wykonujemy tak:
Klatka ( cw 1 cw 2 cw 3 ) - wykonujemy te cwiczenia po 3 razy kazde jedno po drugim z przerwami tak jak mowia numerki i przechodzimy cwiczyc barki pozniej tricepsy, brzuch i na koncu łydki po czym schodzimy na aeroby.
2. chodzi o ćwiczenia złożone - zawsze są oznaczone jako (prog) i wykonujemy je progresywnie ?