TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Michaił, mam pytanie:

przez ostatnie 4 tygodnie trenowałem identycznym planem jak w drodze B, tylko ze cały czas z tą samą intensywnością, oczywiście 2 powtórzenia zapasu

mój trening wyglądał tak samo jak w 3 i 4 tygodniu, zastanawiam się teraz czy od razu nie przejść do 3 i 4 tygodnia i trenować tak przez 4 tygodnie

jak uważasz??


Pozdrawiam
SPIECHU

Michail: chyba po to zebym mial pytanie

"Masa,Siła,Rżeźba"

Mr.koks nigdy nie robiłeś przysiadów wiosłowania kapturów ani martwego ciągu to co ty robisz w grupie 3 to jakaś pomyłka.

Ja tez nie robię martwego ciągu i paru innych ćwiczeń uwarzasz że to pomyłka ? Zastanów się dlaczego ?

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Megon zajrzyj w jego profil niech nie robi sobie krzywdy. Martwy ok nie robi bo niektórzy mówią że jest szkodliwy na kręgosłup (nie prawda) ale wiosłowanie i przysiady to podstawa.

mr.koks-w III grupie trzeba mieć za sobą 12 miesiecy przemyślanych i systematycznych treningów.
A z tego co ty piszesz to takowych nie miałeś (ani systematyczne ani przemyślane)
poza tym jeżeli twój profil jest prawdziwy to raczej 1 lub 2 grupa do ciebia pasuje

przysiady tez sa szkodliwe.a wy jak mieliscie 16 lat to robiliscie wszystkie cwiczenia???nie sadze a teraz juz moge robic chyba przysiady-przyszedl na to czas.trzeba miec 9 miesiecy trening minimum.a michail nie da sie dla mnie nieco tej II grupy przyspieszyc????bo jak mam znowu miesiac to act robic to....

trening czyni mistrza

mr.koks - nie sugeruj sie Tym co pisza inni - skoro czujesz sie ze mozesz trenowac z nami to trenuj - sam osobicie mam duzy staz treningowy i nie bede robil martwego ciagu - a nie ktorzy niech sie wymadrzaja - to polacy potrafia najbardziej

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

szkoda ze nie ma treningu dl aosób mających conajmniej 18 miesięcy dobra robota michail

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

mam 2 pytania Program III/7 dzień A

1. Rozumiem, że wykonujemy tak:
Klatka ( cw 1 cw 2 cw 3 ) - wykonujemy te cwiczenia po 3 razy kazde jedno po drugim z przerwami tak jak mowia numerki i przechodzimy cwiczyc barki pozniej tricepsy, brzuch i na koncu łydki po czym schodzimy na aeroby.

2. chodzi o ćwiczenia złożone - zawsze są oznaczone jako (prog) i wykonujemy je progresywnie ?

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938