[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

spoko nie przejmuj sie z notbooka jak pisze to mi sie wstawiaja głupoty, ten znaczek miał być kiwaniem głową
obniz ww o 25g

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-01-21 11:27:13

Ufff , węgle obetniemy

Michy z wczoraj (DT) i dziś (DNT)- wczorajsza jeszcze przy 200g ww, dzisiejsza już obcięta o 25g ww.


picie: woda, kawa, herbata zielona, herbata z echinaceą
warzywa: kapusta kwaszona, rzodkiewka, czosnek, sałata

Głodu nie odczuwam jest ok, jedno co dziś wpadło to pepsi max w ilości 1,5 szklanki bo mnie dziś lekko stresik skręcił

Aha i rozpoczynam suplementację wiesiołkiem - mam 150 kapsułek i piszą aby je brać 2szt 3x dziennie więc miesiąc niecały będzie. No zobaczymy co z tego wyjdzie.

"zobaczymy co z tego wyjdzie" .. a czego oczekujesz ?

Oczekuję lepszych włosów i bardziej nawilżonej skóry bo poza twarzą jest suuucha. Krzem na włosy się sprawdził ale po odstawieniu znowu trochę lecą, choć na pewno nie tyle co przed kuracją.

TRening z dzisiaj:

przysiady+suwnica- jest progres ale chyba wyssało ze mnie siły zupełnie i na potem mało co zostało
RDL+wznosy bioder na 1 nodze - masakra, totalna niemoc
przysiad wykroczny- tu zdybałam kolesia co mi sztangę na plecy zakładał, taki ważny się poczuł , przy 30kg w końcu poczułam obciążenie własciwe
WL- tu już nie było tyle mocy, ale powiedzmy że jest ok
prostowanie ramion na wyciągu- 10kg to jeszcze dla mnie wyzwanie w tym zakresie powtórzeń, szkoda że z 7,5 jest od razu skok na 10

Dziś byłam sprytniejsza i przywidziałam spódnicę aby potem się w szatni nie wq... na spompowane nogi i za ciasne dżinsy..

BTW Obli jak będziesz miała chwilkę to zerknij proszę na pocztę, posłałam filmiki z poniedziałkowych zmagań :)

Dzisiejsza micha już wyczyszczona:

picie: woda, kawa, echinacea, skrzyp
suple: wiesiołek
warzywa: brokuł, rzodkiewka, kalarepa

Narazie nie odczuwam że jest o te 25g ww mniej, oby tak dalej

Aaale, po pasztecie fasolowym coś ssanie mam, tak od jakiegoś czasu zauważyłam że głodnieję szybciej niż po kanapce albo obiedzie

Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-01-23 20:35:48

10x69kg w siadach - jak ja Ci zazdroszczę

To są przysiady oszukańcze bo na maszynie :(

moze nei łącz go z twarogiem tylko z czyms konkretniejszym?