dziennik IH by meju

Ja nie widzę problemu, by podbić kaloryczność posiłków jedną porcją 50g, bezpośrednio po treningu. Wspominałem już wcześniej o Słodkiewiczu, który podbija sobie kcal gainerem. Ciężko go nazwać amatorem. Jeśli kogoś już mdli kolejna porcja makaronu, ryżu itd. to czemu nie?

wierzysz w to,ze podbija kcal gainerem?wczoraj mi inaczej mówił jak podbić kcal ....

Nie wiem po co miałby ściemniać na filmie, zważywszy na to, że nie podawał żadnego przykładu. Gdyby powiedział - tak, sam wcinam gainer mass xxl i chwalę sobie - to można widzieć w tym formę reklamy.

Skeba w ogolę kogo Ty porównujesz o kim i o czym Ty gadasz....przestań robić zbędnego spamu jak mówisz coś bez własnej wiedzy...

Ja nie wiem dlaczego po internecie krąży jego program treningowy i posiada od dołu do góry same błędy , nie nie wiem po co ktoś miałby ściemniać , że to Słodkiewicz go tworzył

Skeba

zacznij czytać solidną literaturę , czytaj dyskusję internetowe , praktykuj słuchaj starszych

*Polaco_92 & Tomasz1405 - nie jestem zwolennikiem gainerów. Dobra, w sumie nie ma co spamować mejowi.

dobra, nie spamujcie mi tu o gainerach Dyskusja tak, ale na jkiś sensowny i mało znany temat.


Dawid jako takich urodzin nie obchodzę. Nie piję w ogóle alkoholu to i na żadne imprezy się nie chce iść, a poza tym dziś wydałem wszystko na jedzenie i w portfelu mam dychę, także nie zaszaleję

siemanko. Dziś już micha jest ogarnięta bardziej ale to jeszcze nie było to. Dzień bez treningu także raczej nic ciekawego nie napiszę. Jutro już trening. Nie mogę się doczekać!





DIETA i SUPLEMENTACJA


-5g Crea Plus, 5g flexit

-100g owsa, 6 jaj na maśle, 400mg witaminy C, 2 kapsy Omegi

-100g makaronu, 30g orzechów, 150g mięsa wołowego

-100g makaronu, 150g kurczaka, 30g masła orzechowego

-100g makaronu, 30g Pure Wheya, 30g orzechów

-250g twarogu, 30g siemia lnianego




Dziś wyhaczyłem mięsa na tatara, 250g za 4,5zł. Wziąłem bo dawno nie jadłem tatara, a miałem wielkiego smaka. Niestety dziewczyna się napatoczyła i połowę mi zeżarła





a tu zapasy węgli na tydzień











SIŁA!

Meju ty na masie jesteś tak? Nie za mało tych kcal?

Skeba Tak, ale tak jak pisałem, michy było mało w ten weekend. normalnie w dni treningowe wychodzi ok 5000kcal