[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Wracam do biegania

Przynajmniej taki mam plan - a życie zweryfikuje

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51578 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz łańcuchy na buty?

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Nakładki

Jeśli się nie sprawdzą wrócę do podkutych w tamtym roku asicsów.

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Nie wiem jak u Was ale u mnie nie ma już śniegu - można spokojnie biegać

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

łooooo, nawet nie wiedziałam, że robią łańcuchy na adidasy

Agniecha, a na śliskim to też daje rade?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Śniegu nie ma ale ma byc

Marta, nie wiem, nie próbowałam jeszcze nakładek. Wiem tylko że wkręty dają radę

Muszę zaczać biegać bo mnie przeziębienia łapią - w tamtym roku nic a nic, a regularnie biegałam

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-18 09:29:20

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 4310 Napisanych postów 17993 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 282922

a kuku!!!!!!! dawno mnie tu nie bylo

ja narazie odwazylam sie raz pobiegac w sniegu, w sumie fajnie bylo :)

Lejla, szukalam brudnopisu wszedzie i sie kupic tego nie da :/ moze biblioteke musze przetrzepac....

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

bziubzius, no dawno, dawno

ja mam wersję Brudnopisu na czytnik, bo tak to bym Ci posłała

Na allegro teraz widzę jeden egzemplarz ale 40zł z przesyłką

Są pdfy na chomiku... tak w ostateczności.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51578 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wracam do biegania
stęskniłaś się?

wybierasz się może w marcu do Poznania na bieg?

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Dont - Stęskniłam, stęskniłam, a do tego biorą mnie jakieś przeziębienia

Trzeba się hartować

Poznań mam za daleko, ale 21 marca pewnie wystartuje w półmaratonie marzanny w Krakowie

----------------------------------------------------------------------
Tydzień IV z IV
18.12.12

Rozgrzewka i ćw na mobilność stawów: (10min)
Bieg 400 meters
Rozgrzewka stawów - wymachy, skręty, etc..
Keg Drill, 2 min.
Ankle Mobility, 2 min.

Strength/Skill:
Burgener warm-up
20 min cw do Snatch

WOD
15-10-5 reps for time of:
Lateral Burpees
Snatches 20kg
czas: 6:31

----------------------------------------------------------------------
Masakra, a nie trening - myślałam, że się zabije tą sztangą

Po treningu dostałam takich dreszczy, że jedyne o czym myślałam to polopiryna, herbata z miodem i cytryną i ciepła kołdra. Dziś jest juz ok

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-12-19 08:46:26