...
Napisał(a)
I wychodzi potem taki Johnny Bravo sylwetkowy
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
Bocian na chudych nogach
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-05 12:11:04
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-05 12:11:04
...
Napisał(a)
Ha ha to moja mama w domu opieki wywołała konsternacje .dziadkiem sie zajmował taki jeden, chude nogi, wielka klata, i niby robił z dziadkiem ćwiczenia i moja mama stwierdziła ze nie życzy sobie by ojca jej "trenował" gościu co tylko biceps pompuje sterydami a przysiadu nigdy nie zrobił
...
Napisał(a)
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
ło matko, cieszę się, że nie spisałyście mnie na straty i zajrzałyście:)
Arphiel, zsumowane, wcześniej mi zwróciłaś na to uwagę:) więc się poprawiłam i zsumowałam.
Zatrzymanie w szczycie ruchu, jeśli dobrze rozumiem, to moment w którym jak by to opisowo ująć, ciało się robi w linii prostej [pod skosem], a największe napięcie czuć właśnie "końcówka" uda, dupa i lędźwie??:)
Martucca, z tym stażem to nie do końca, nie powiem przerwę ponad dwuletnią w siłowni miałam, ale to nie tak, że do końca zielona jestem, ale może lepiej to oceniasz z boku, nie będę się kłócić.
Prawda jest taka, że dużo ciężej i trudniej to zrobić z obciążeniem, ale ostatnio mnie pojechałyście z ciężarami, to pewnie chciałam przedobrzyć:P Dobra, zostawiam ciężar i ćwiczę technikę. A na marginesie co to znaczy glanowanować? No właśnie staram się zachować poziom we wznosach ze względu na lędźwie. Ale może ja naprawdę coś robię źle
No treneiro bardzo młody i może zwyczajnie nie doświadczony jest
Aneiko, no to co ja mam teraz zrobić, przykro mi :)
Smoothie, na mojej akurat ten co mi trening pisał taki "nieudany" jest, pozostali mają naprawdę ładnie zbudowane ciała, moim zdaniem.
Obliques to wynika z tego, że nawet własną mamę "wytrenowałaś" pozytywnie oczywiście:)
No to z rewelacji dzisiejszych, dupsko naprawdę boli, uda zaczynają wychodzić dopiero, a najgorzej ręce. Ale chciałam powiedzieć, że ja dumna z siebie jestem. Kiedyś tylko ciągle katowałam nogi, a górne partie ciała poszły w odstawkę i zawsze się bałam ćwiczeń na klatę, nie wiedzieć czemu;/ I po wczorajszym jak siódemkami dałam radę, powoli i ledwo, to nie mogłam uwierzyć. Poza tym idiotyzm, są hantle od 1 do 5, a potem 7,9, 10. Jakieś braki chyba mieli.
No i z dalszych rewelacji jakoś mi kwaśno w przełyku dzisiaj ciągle jest, tak coś jak zgaga, dziwne, bo może raz mi się to wcześniej zdarzyło.
Zrobiłam pasztet z kuraka z wątróbkami i warzywami, cały się rozwalił i wyszedł mokry. Do tego na samą myśl o wątróbce robi mi się gorąco.. i nie wiem czy przełknę.
No i do tego micha mi nie wyszła zbytnio, ech.
Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-05 17:17:21
Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-05 17:18:29
Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-05 18:13:12
Arphiel, zsumowane, wcześniej mi zwróciłaś na to uwagę:) więc się poprawiłam i zsumowałam.
Zatrzymanie w szczycie ruchu, jeśli dobrze rozumiem, to moment w którym jak by to opisowo ująć, ciało się robi w linii prostej [pod skosem], a największe napięcie czuć właśnie "końcówka" uda, dupa i lędźwie??:)
Martucca, z tym stażem to nie do końca, nie powiem przerwę ponad dwuletnią w siłowni miałam, ale to nie tak, że do końca zielona jestem, ale może lepiej to oceniasz z boku, nie będę się kłócić.
Prawda jest taka, że dużo ciężej i trudniej to zrobić z obciążeniem, ale ostatnio mnie pojechałyście z ciężarami, to pewnie chciałam przedobrzyć:P Dobra, zostawiam ciężar i ćwiczę technikę. A na marginesie co to znaczy glanowanować? No właśnie staram się zachować poziom we wznosach ze względu na lędźwie. Ale może ja naprawdę coś robię źle
No treneiro bardzo młody i może zwyczajnie nie doświadczony jest
Aneiko, no to co ja mam teraz zrobić, przykro mi :)
Smoothie, na mojej akurat ten co mi trening pisał taki "nieudany" jest, pozostali mają naprawdę ładnie zbudowane ciała, moim zdaniem.
Obliques to wynika z tego, że nawet własną mamę "wytrenowałaś" pozytywnie oczywiście:)
No to z rewelacji dzisiejszych, dupsko naprawdę boli, uda zaczynają wychodzić dopiero, a najgorzej ręce. Ale chciałam powiedzieć, że ja dumna z siebie jestem. Kiedyś tylko ciągle katowałam nogi, a górne partie ciała poszły w odstawkę i zawsze się bałam ćwiczeń na klatę, nie wiedzieć czemu;/ I po wczorajszym jak siódemkami dałam radę, powoli i ledwo, to nie mogłam uwierzyć. Poza tym idiotyzm, są hantle od 1 do 5, a potem 7,9, 10. Jakieś braki chyba mieli.
No i z dalszych rewelacji jakoś mi kwaśno w przełyku dzisiaj ciągle jest, tak coś jak zgaga, dziwne, bo może raz mi się to wcześniej zdarzyło.
Zrobiłam pasztet z kuraka z wątróbkami i warzywami, cały się rozwalił i wyszedł mokry. Do tego na samą myśl o wątróbce robi mi się gorąco.. i nie wiem czy przełknę.
No i do tego micha mi nie wyszła zbytnio, ech.
Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-05 17:17:21
Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-05 17:18:29
Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-05 18:13:12
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Dobra, do soboty postaram się dać, chyba że wcześniej uda mi się zorganizować kamerzystę.
Stop boring me and think. It's the new sexy...
Poprzedni temat
ćwiczenia na ławce dla kobiet .......................
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
Następny temat
Dla silnego i zdrowego ciała!
Polecane artykuły