Michał Karmowski- Trec Team

Czesc Michal mam pytanie odnosnie moich wynikow karnityny we krwii. Od dluzszego czasu, tj. Od kilku lat utrymuje sie on na poiomie 1.31, czasem spada do 1,25. Probowalem juz okresy kiedy nie bralem zadnego bialka i ten wynik nieznacznie sie obnizal. czy to moze byc powodem ciezkich treningow , plus zakwasy, stad te zakwaszenie?. Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam. Andrzej

Witam.NOGI PETARDA.

Data: 29-11-2012, 22:11 | Michał Karmowski | Brak komentarzy | Edytuj

Mimo kontuzji barku trenuję cały czas chociaż musiałem zmienić system treningowy i podkręciłem tempo skracając przerwy między seriami , nie trenuję do upadku a wszytko jest bardziej objętościowe, mimo to wychodzę z uśmiechem na ustach z siłowni , bo co nas nie zabije to nas wzmocni!!!

Dieta:

1-20 białek jaj, 200g owsianki, 50g rodzynek i 50g orzechów

TRENING-po 120g isolate 100, 150g ryżu

2-300g mięsa z indyka, 150g ryżu, 15g oleju

3-300g wołowiny, 150g ryżu, 30g orzechów

4-300g mięsa z indyka, 150g ryżu, 15g oleju

5-20 białek jaj , 50g masła orzechowego (jak jestem głodny to 130-150g owsianki)

6-3 100g casein 100

Suplementy:S.A.W., bcaa powder, L-glutamine extreme!!!

ufffff grubo ciśniesz z tym jedzeniem.Chciałbym mieć taki apetyt,a wiesz jak u mnie jest z tym apetytem.

...no chyba w LA Vicie widziałeś ,że nawet porcją XXL się średnio najadam

wy to chłopaki macie apetyt...ja pie...teraz wiem już skąd taka masa u was:D

SpiderMan (Dawid " GISZMAN " Geler)- Przeszkadza,
Hulk (Tomasz " PAPAJ " Lech) - Pomaga
Iron Man ( Michał " MICHOK "Karmowski ) - Uśmiecha się do kamery

ja pierdyle jaka dieta

Hardkorowo he he

Jabi jesteś starszny