DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Zyrafka198
Odnosnie kiszenia kapuchy domowo, to czym będziecie ugniatac?

Jest tylko jeden słuszny sposób

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

etrala

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1341 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35628

zyrafka do słoja ugniatałam rękami, ale do glinianego to lepiej chyba nogami :D tylko podobno otwór w tych hermetykach jest wąski i cięzko nogami, trzeba będzie znaleźć jakiś ubijak ;)

Kij & Marchewka 2012
http://www.sfd.pl/Kij_i_marchewka/_Etrala-t889506.html

Moja redukcja
http://www.sfd.pl/etrala/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki_-t808545.html

Pupa 2013
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/etrala-t937016.html#post1

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

fajnie

sowja kapucha......ja ostatnio zrobiłam podejscie do kiszoniaków ogórków i niestety trafiłam na "trafione", spuchły i zgniły

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

filonka fajne te interferie -) zaciekawiło mnie ...
U nas kapucha też duszona w beczkach nogami

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DNT
Postanowiłam dzisiaj dać odpocząć nodze, boję się, żeby nie jej zajechać, myślałam też o tych kolorowych plastrach, zastanawia mnie, czy można samemu sobie je naklejać

Żeby tak piknie nie było, zaczęło boleć mnie prawe kolano i lewe biodro, kurcze, czyżbym była już tak stara, że zmiana pogody mogła tak na mnie wpływać

a może zbyt wiele jednak próbuję na tych nogach utrzymać

Midiana
Siofor 3x850
Kombucha, kozieradka, siemię lnianę (kozieradka na wykończeniu)

Zyrafka198 toż Ty jeszcze wcześniej niż ja do pracy wychodzisz

gdybyś chciała przed pracą biegać, musiałbyś w środku nocy wstawać

Kajtek_84
filonka fajne te interferie -) zaciekawiło mnie ...

to ponoć pierwsza z tego cyklu imprez, wystarczy przyjechać do Szlarskiej Poręby i stawić się pod Hotelem Bornit, mam nadzieję, że impreza się uda, ciekawe, czy będzie szansa, żebym załapała się na trening crossfitowy

Kapucha pójdzie pod szatkownicę na 100%

dzieciaki zatrudnię do ugniatania, będą miały frajdę, a ja poprawię

Wpadłam dziś do dzienniczka akneraj trzeba mi brać przykład, z jej bezwględnych nawyków, nakupić odpowiednich pudeleczek i nie ruszać się bez nich z odpowiednią zawartością na dłuższe wyprawy

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-09-21 22:38:49

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

oj tak, Jarenka to chodzace zasady

pamietam jak z rodzicami ugniatalismy nogami kauste, no ale to były duze garnki, teraz mam taki ze tylko reka sie daje ale bolesne jest to

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Powiem tak, nie przepadam za bieganiem dłuższym niż 10 minut

może to kwestia natury, może kondycji, ale zdaje mi się, że z biegami długodystansowymi, to my się nie pokochamy

Do treningu z dnia pierwszego dorzuciłam przywodzenie i odwodzenie na maszynie, która przypomina fotel u ulubionego lekarza kobiet

Bardzo chciałabym sie pozbyć tych "bułek", które tak mi się bardzo ocierają latem, gdy próbuję chodzić w sukienkach

Dodam jeszcze, że poza biegami przed i po treningu ZAWSZE robię rozgrzewkę przed i rozciąganie po treningu właściwym, nie wpisuję tylko, bo jest to tak naturalne, jak to, że trzeba się przebrać w strój i buty sportowe, żeby zacząć ćwiczyć

Midiana
Siofor 3x850
Kombucha

Poratujcie mnie proszę, jak nazywają się te kolorowe plastry