DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

Co polecacie zjeść po treningu, w miare szybkiego łatwego do przygotowania? jakaś jajecznica czy ryż? pzdr.

Godzina przed treningiem, jem schabowego z frytkami i surówką.

węglowodany proste - czyli np biały ryż. najlepiej z pełnowartościowym mięsem typu pierś z kurczaka

ok dzieki. Idę na trening. Śpiący trochę jestem :/ zdam relacje po.

Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-09-10 15:16:01

Ok już po treningu. Poszedłem trochę zmęczony, jednak wziąłem 3 tabsy kofeiny 100mg jedna mało dało ale zawsze coś. Trening słabo mi poszedł przez wczorajsze bieganie. Biegałem na tartanie a mam buty do biegania na asfalcie przez co mam strasznie osłabione uda :/ dawało się to we znaki. Jakoś bez pary dzisiaj na treningu nie wiem czemu. 3x3 skakanka i 3x3 worki, trochę techniki i w ringu boksowałem przy linach, trenowałem obrone już mi co raz to lepiej idzie.

dobrze się odżywiaj, to będzie para na treningu

Ja czasem po trenie jadam makaron pełnoziarnisty gotuje go 10 minut wrzucam na patelnie daje jajka i mam taka jajecznice z makaronem . I wchodzi pełnowartościowy posiłek

No i jak na treningu?
A może nie poszedłeś na trening tylko na piwo

nienawidzę was kierwa niedługo zamknę ten dziennik w piz**.


Co do treningu to napisałem wyżej, że byłem. Zjadłem przed treningiem tak z godzine, schabowego z surówką i frytkami mimo to słabo się czułem.

Ale mnie uda bolą po tym wczorajszym bieganiu, jeszcze dzisiaj się na treningu dowaliłem masakra. Trochę mi się opóźnił posiłek po treningowy. Nie chciało mi się w ogóle jeść, jeszcze czułem poprzedni posiłek. Dopiero teraz zjadłem filety z kurczaka z ryżem dzikim (na bogato) i witaminki. Ciężko mi jest wcześnie zasnąć, jakoś ciągle tak do 24 pobudzony jestem :/


wypisywać co jem przez cały dzień po każdym dniu?

Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-09-10 21:50:54

No wpisuj wszystko. Niech to będzie dziennik pełną parą
Nie zamykaj to tylko żarty



PS. Jeść to Ci się nie chce, ale na piwko to miejsce się znajdzie