lejdiG/DT/pods.str.28,50

zamiast dipsów zrób wycisnanie ławce skośnej w dół, też nie potrafię

Lejdi powodzenia na nowym cyklu

Dipsów to ja jeszcze nie próbowałam

Ola, dzięki za podpowiedź. Trochę mnie skos ujemny eee... przeraża? To będzie debiut, ale chyba rzcezywiście zamienię, bo skoro nie potrafię z własnym cc tych dipsów to lipa Nie ma się co maszyną wspierać.
Jagoda, dziękuję

Dzień 3 – 29.08.2012

Rozkład: 120B/100T/150W (bez nabiału), DNT





Warzywa: pomidory, kalafior
Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek x3

A dziś wpadam z miską jedynie. Powiem tak - ledwo chodzę i funkcjonuję. Takiego bólu nóg to chyba nie miałam nawet po 10x10 poprzednim treningu. Łydki są zmasakrowane. Czuję, że żyję

KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-29 16:53:36

uważajcie na chwyt naprzemienny bo się dysproporcji w kapturach dorobicie do tego siły nierówno rozłożone

co do dipsów, ja bym na maszynie jednak robiła bo jak raz spróbowałam skos dolny to jakoś mnie łeb rozbolał i odcięło mi zasilanie w jednej ręce , ale to u mnie może inaczej zareagujesz

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-08-29 17:01:18

Dzięki Lucy za przestrogę. No to chyba poczekam na szefową

Lejdi, prosze odpowiedz w temacie cholesterolu, myśle ze wiecej nigdzie sie nie dowiesz bez szczegółowych badań
https://www.sfd.pl/magiczna_data_na_start__aineko_redukuje_się_na_poważnie-t816588-s65.html#post1 

obliques, bardzo dziękuję za głos rozsądku To może od razu z prośbą - czy dipsy wymienić na wyciskanie na skosie ujemnym, czy zostawić je na maszynie (odejmuję tochę kg, bo nie daję rady z własnym cc)?

mozesz i tak i tak, ja bym maszyne porobiła

Super, dzięki! Będę zatem działać na maszynie, a z czasem i bez niej mam nadzieję

Dzień 4 – 30.08.2012

Rozkład: 120B/100T/150W, DNT





Warzywa: pomidory, leczo, papryka czerwona, ogórki kiszone
Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek

Dzień 5 – 31.08.2012

Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy





Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior
Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek





Hm, nie szło mi w przysiadzie. Chyba się słabo rozgrzałam Jakaś taka sztywna byłam. No ale trudno. Potem było lepiej, w prostowaniu nóg miałam mroczki przed oczami z wysiłku. Przy RDL'u paski są niezbędne, bo w życiu nie dobiję do 10-12 powtórzeń (gryf mi wypada), chyba że zmniejszę obciążenie, ale nie chcę, bo daję radę te 45-46. Paski na listę zakupów dodane Łydki to już czysty "kating", na bieżnię wpadłam z rozpędu, ale po 10 minutach równie szybko się z niej stoczyłam

KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-31 18:40:43