Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

shitman_xD

no ja na masie zawsze robie tak ze jem ile mam zjesc + dopyerdalam choyowego zarcia na maxa ile dam rade

kurde jak ja bym tak chciał
ja mimo że nie dopierdylam hvjowego zarcia to i tak mocno zalewa;d



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-22 15:41:16

ja podobnie jak MArian
mamy przeyebane

shit to jedziemy na jednym wózku choć staram się nie przeginać z dodatkami.

ja się staram nie przeginać ze zwyklym zarciem

pozatym to zayebiscie byc ekto 2dni imprezowania pozniej 2 dni wpyerdalania wegli ile wlezie i i tak schudlem kvrwa

Spamerzy ! Wy tu gadu-gadu, a ja oyebałem przed chwilą dietetycznego gyrosa z frytkami

--------------------------------------------------------------------

dzień nietreningowy

chvj wie jak z michą, bo właśnie zjadłem czita o której mowa powyżej, ale wyglądało to tak:

1 posiłek: 100g płatków owsianych + 5 jaj + 50g dżemu
2 posiłek: 250g kuraka + 50g ryżu brąz + 20g oliwy
3 posiłek: 250g kuraka + 50g ryżu brąz + 20g oliwy
4 posiłek: gyros + frytki + surówka + sosy
5 posiłek: poleci może ze 150g twarogu

no i tak właśnie to wygląda, nie mam spiny na liczenie żarła, nie wiem ile dokładnie kcal zjadłem dziś.

PS: mam kłopotliwy problem, dokładniej chodzi o spory odcisk na stopie. Ledwo chodzę, a co dopiero biegać... dlatego moje wieczorne biegi w tej chwili odpadają. Postaram się na siłowni na rowerku śmigać po treningu, jeśli starczy czasu

jutro kolejny trening,
pzdr.

Antos - Ty jakiś dziwny jesteś, bez kitu niby z sylwetki bym powiedział, że jesteś typowy endo, ale jednak przy takiej misce Cię nie zalewa, nawet w pasie dość mało siedzi... pamiętam jak się chwaliłeś mi na gg, że opyerdalasz lody na regenerację przed snem dlatego tym bardziej się dziwie, że Cię nie zalewa.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-08-22 22:22:48

no to teraz coś ode mnie Poznałem Mikołaja i nawet udalo nam sie razem wykonac trening. Chlop naprawde bardzo dobrze wyglada a szczegolnie tylem(nog na zywo nie widzialem )

Co wiecej Mikołaj to w chvj równy gość, no i trening jaki wykonaliśmy był bardzo cieżki choć z cieżarami nie szaleliśmy

I tak bez żadnych foci??

Buli915

no to teraz coś ode mnie Poznałem Mikołaja i chlop naprawde bardzo dobrze wyglada a szczegolnie tylem(nog na zywo nie widzialem )

Co wiecej Mikołaj to w chvj równy gość, no i trening jaki wykonaliśmy był bardzo cieżki choć z cieżarami nie szaleliśmy

Jak się pogrążyc jedną wypowiedzią: Lekcja nr 1 :D

endo? weź daj spokój. Nigdy nie miałem beczkowatych konturów.
Ekto/mezo.
Lody dobrze wypełniają mięśnie, zresztą dopyerdalaj intensywne treningi to się sam przekonasz.

Buli - dzięki Buli, oby więcej takich treningów A co do tyłu to masz na myśli plecy, czy ... ?

prz1993 - może następnym razem nagramy jakieś filmiki albo coś ... specjalnie z dedykacją dla Ciebie

rkarpinski

rkarpinski

Buli915

no to teraz coś ode mnie Poznałem Mikołaja i chlop naprawde bardzo dobrze wyglada a szczegolnie tylem(nog na zywo nie widzialem )

Co wiecej Mikołaj to w chvj równy gość, no i trening jaki wykonaliśmy był bardzo cieżki choć z cieżarami nie szaleliśmy

Jak się pogrążyc jedną wypowiedzią: Lekcja nr 1 :D

Jak wyłapać bana: krok nr 1

Antek - Nigdy nie miałem beczkowatych konturów.
Ty patrzyłeś kiedyś w lustro ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-08-23 10:32:04