Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
dodaj kalorii do diety, zmien troche trening jesli jedziesz długo jednym planem z supli to jak pisalem dorzuć beta-alanine odczekaj troche i wrzuć kreatyne (jadać dalej na ba)
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8736
Kiedy lepiej brać BCAA przed treningiem czy po? Jakieś 2h przed treningiem mam pełnwartościowy posiłek, 30min przed 1-1,5 porcji 100% Pure power zaraz po treningu 40g carboleucine i 30g WPC Jestem na masie. Dawka BCAA o którą się rozchodzi to 8g czystego BCAA.