...
Napisał(a)
Żubr jedzie (jechał?) na FBW i raczej to czas stracony nie był Ja uważam, że split daje szerszy wachlarz możliwości, ale i na splicie, i na full body można cuda działać
...
Napisał(a)
Cockta Sam pisałeś że FBW, to g**** do budowania sylwetki. Więc się zdecyduj.
Ja Twoich zdjęć nie widziałem, więc skąd mam wiedzieć, że rośniesz. Mówię o swoich doświadczeniach, a nie kogoś. A moje doświadczenia z FBW, są mierne.
Żubr ćwiczy na siłę, to co innego.
Ja Twoich zdjęć nie widziałem, więc skąd mam wiedzieć, że rośniesz. Mówię o swoich doświadczeniach, a nie kogoś. A moje doświadczenia z FBW, są mierne.
Żubr ćwiczy na siłę, to co innego.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Uważasz, że na fbw lipnie robi się masę czy rzeźbę? W sumie to i to, to budowanie sylwetki.
...
Napisał(a)
Ja stwierdzę to dopiero jak skończę ten plan, później split to sam porównam. Choć i tak wydaje mi się, że przesadzasz, rok zmarnowany byłbym jakby nawet te 5kg nie wlazło
...
Napisał(a)
Splitem robi sie wieksze uszkodzenia miesni, ktore dobrze odnowione zwiekszaja swoje rozmiary i dlatego uwazam, ze split jest jak najbardziej na mase. A FBW na sile, gdyz mamy tylko po jednym cwiczeniu na dana partie i mozemy w pelni sie skupic na technice i dolozyc wieksze ciezary.
...
Napisał(a)
A mogłem już zacząć split Kij... najwyżej zrobię sobie 6 tygodniowy cykl i starczy, czyli jeszcze 4 tygodnie
...
Napisał(a)
Venc1LqCockta Sam pisałeś że FBW, to g**** do budowania sylwetki. Więc się zdecyduj.
Ja Twoich zdjęć nie widziałem, więc skąd mam wiedzieć, że rośniesz. Mówię o swoich doświadczeniach, a nie kogoś. A moje doświadczenia z FBW, są mierne.
Żubr ćwiczy na siłę, to co innego.
Do budowania sylwetki tak, bo tu w końcu natrafimy na ścianę, w dzielonym nie. Natomiast, czy dla początkujących to jest rzeczywiście g**** to się zastanawiam poważnie. Gównem może być też partia raz w tygodniu, gdzie nie ma czego zmęczyć (masa jak małysz, a więc szybsza regeneracja), czym (brak odpowiedniego mind-muscle, czyli pchanie do przodu tylko niektórych ćwiczeń) i przede wszystkim jak, bo technika leży, a nauka raz na tydzień. A domsy to tylko obolałość, spotykana głównie na wysokich zakresach z tego co widzę, ale żadnego przełożenia na nic nie mają.
Żubr nie trenował/trenuje tylko FBW, ludzie! Także miał dzielone, jak każdy trójboista.
...
Napisał(a)
No wiec dzisiaj nie bylo treningu izometrycznego. Za to byl inny.
Podciaganie nachwytem 4s 10/5/4/3
Pociaganie podchwytem 2s 6/2
Dipsy wer. na klatke 4s 8/7/5/5
Pompki z nogami wyzej 4s 10/8/7/7
Dipsy wer. na triceps 2s 3/3
miedzy seriami 2min, miedzy cwiczeniami 3min.
Brzucha zapomnialem zrobic, a nogi chcialem dzisiaj odpuscic. Przez to euro widocznie zapomnialem ;d
Dipsy na klatke poszly mi dobrze technicznie, mimo, ze robilem te wersje pierwszy raz, czulem klatke, a nie tricepsy. A przy pompkach z nogami wyzej rece skierowalem do wewnatrz pod katem 45 stopni.
Serie robilem na maxa, dzieki temu wiem na jakim poziomie jestem i plan teraz pewnie bede ukladal z okreslona liczba powtorzen.
No i rekord w podciaganiu nachwytem, ostatnio jak robilem test bylo 8 powtorzen.
No i pierwszy raz liczylem czas samodzielnie, troche sie pospieszylem w podciaganiu nachwytem i stad taka roznica miedzy pierwsza a druga seria.
To by bylo na tyle, jak cos mi sie przypomni to dopisze.
Podciaganie nachwytem 4s 10/5/4/3
Pociaganie podchwytem 2s 6/2
Dipsy wer. na klatke 4s 8/7/5/5
Pompki z nogami wyzej 4s 10/8/7/7
Dipsy wer. na triceps 2s 3/3
miedzy seriami 2min, miedzy cwiczeniami 3min.
Brzucha zapomnialem zrobic, a nogi chcialem dzisiaj odpuscic. Przez to euro widocznie zapomnialem ;d
Dipsy na klatke poszly mi dobrze technicznie, mimo, ze robilem te wersje pierwszy raz, czulem klatke, a nie tricepsy. A przy pompkach z nogami wyzej rece skierowalem do wewnatrz pod katem 45 stopni.
Serie robilem na maxa, dzieki temu wiem na jakim poziomie jestem i plan teraz pewnie bede ukladal z okreslona liczba powtorzen.
No i rekord w podciaganiu nachwytem, ostatnio jak robilem test bylo 8 powtorzen.
No i pierwszy raz liczylem czas samodzielnie, troche sie pospieszylem w podciaganiu nachwytem i stad taka roznica miedzy pierwsza a druga seria.
To by bylo na tyle, jak cos mi sie przypomni to dopisze.
Poprzedni temat
Dziennik Actimelek Kenny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
Następny temat
Mięśnie rąk i nóg
Polecane artykuły