DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Też, jeśli masz, czas. Chociaż jak możesz poszaleć w kuchni to pewnie coś niestandardowego wymyślisz, jak choćby owy sławny zmiksowany banan z kakao, który wyglądał... apetycznie, naprawdę Liczę na inspiracje kulinarne

raptem tydzień człowieka nie ma, a tu takie rzeczy!

Dotka SUPER!!

Gratulacje :)
Ja roznice widze

Viki, cascaddzięki dziewczyny

Neysha problem w tym że jem dosyć monotematycznie. A większość potraw raczej jest mało skomplikowana, bo nie mam czasu na takie pierdoły

REGE –(2 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Właśnie jem brokuły. Relacja później
Dziś lampka wina w pracy w padła. Ale ciastu się oparłam

Kolacji nie będzie... obiad mnie za dobrze trzyma

TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 25 szt.

MISKA
6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane, banan, ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji.
9:00 lampka wina.
10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata.
12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata.
17:00 3 jajka sadzone, boczek wędzony, ryż brązowy, garść pistacji, trochę słonecznika i rodzynek.
Suplementy cynamon, tran, melisa, mięta.

Winko...musiałabyć jakaś okazja;)

Hej Dotka
GRATULUJĘ WYTRWANIA 3 M-CY
No i efekty - jest Ciebie zdecydowaine mniej
Widać ładnie róznicę w górze ,łapki nabierają kształtów.
Gratuluję ładnych spadeczków z góry i brzucha, z bioder znikomo, widać, że tam tłuszczyku nie było do cięcia. Bardzo fajnie widać na pierwszym zdjęciu jak pozbyłaś się wiszącego brzusia - zdjęcie przodem Mało tego brzuch wygląda duużo lepiej, a przodem bardzo dobrze bym rzekła

Fajnie, że jesteś już na takim etapie spadków i wyćwiczenia poporodowego. ja daleko w tyle, ale będę gonić.

Jeszcze raz gratki!!! życzę kolejnych efektów i realizacji celów - zadka 3D i węższej talii /sobie też tego życzę, zwłaszcza zadka 3D/

pozdr

I ja gratuluję sukcesów, pięknie zleciało i super wyglądasz

Zyrafka198, Syla33 Dzięki

REGE –(3 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu
Dziś bardziej głodna jestem niż wczoraj

Po za tym mam wrażenie, że wróciły problemy z wypróżnianiem. Chyba nie służy mi większa ilość tłuszczu w diecie

TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 26 szt.

MISKA
6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane na wierzch mleczko kokosowe i ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji.
10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata, rzodkiewka
12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata.
17:00 pstrąg pieczony, sałatka jakaś, ryż brązowy, ogórki kwaszone
19:00 Dwa małe kotleciki z mielonej łopatki z ryżem i jajecznica z dwóch jaj z pieczarkami i papryką


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-05 19:08:11

REGE –(4 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Dwulatek czasem bardziej wykańcza niż dobry trening. Wystarczy pół godziny histerii bo nie chce myć zębów, a potem drugie pół bo nie chce się ubierać Wszystko nie i nie i nie…. Masakra jakaś… Najgorsze w tym wszystkim, to to, że i tak innej drogi nie ma, jak konsekwencja.

TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 27 szt.
MISKA
6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane na wierzch mleczko kokosowe i ananas i truskawki (przyprawy: cynamon,) garść pistacji.
10:00 3 jaja na twardo, ryż, ogórki kwaszone, rzodkiewka
12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata.
17:00 kotlety mielone z łopatki wieprzowej. ryż brązowy, ogórki kwaszone, kalafior, migdały całe.
19:00 Odżywka, wiórki kokosowe.
Suplementy cynamon, tran, melisa, mięta, magnez, witamina c.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-06 21:31:53

u nas zaczęły sie krzyki o wszystko...................Niucha próbuje rządzić cierpliwość !!!!niechaj nas nie opuszcza

Super!!! No i muszę się niestety zgodzić z dziewczynami - zmień okulistę, bo obecny Cię oszukuje, skoro nie widzisz na fotkach zmian. Szczególnie brzuszek, który świetnie się poprawił! No i ogromne gratulacje za wytrzymanie sto dni z michą i treningami :)