TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

Euthyrox ma za zadanie uzupełniać niedobory hormonu tarczycy, czyli masz jednak abnormalnie spowolniony metabolizm, dorzuć aeroby na czczo w dnt, łyknij sporą dawkę bcaa, ew. jakiś termogenik i zobacz jak będzie to wyglądać, kręć min. 30 - 40 minut. Powinno Ci to nakręcić metabolizm.

Wtorek– 22.05.2012 – NT




Rano po obudzeniu:
Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps

Przed treningiem:
Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine

W trakcie treningu:
BCAA 20g + 30g Creatine Blast

Bezpośrednio po:


Łosoś pieczony 150g + filet z udźa kury 100g + kasza gryczana z warzywami 50g
Candida Clear 2 caps
Omega-3 3g
Probiotyk Dr. Max 2 caps

2 posiłek
Jajecznica z 6 białek i 4 żółtek
ProMix Whey 50g
Omega 3 3g
Korzeń pokrzywy 5g
Nasiona ostropestu 3g
Candida Clear 2 kaps

3 posiłek
Filet z udźca 200g + warzywa 200g


Przed snem:
Gaba 4 caps + PxS DAA 3g + MR. Big Glutamine 3g


Wycisk skos 4x5
Wyciskanie na barki 4x5
Wiosłowanie 4x5
Pociąganie 4xmax(6razy max)


W związku z kontuzją musiałem zmienić trening. Na minimum 4 tygodnie wypadają ćwiczenia nóg, które lubię najbardziej. Zrobiłem więc wariację 5x5 i niestety wyeliminowałem ćwiczenia na dół. Trening dość męczący bo musiałem zmienić siłownię i była straszna duchota. Do starej z kontuzją nie dojadę. Rowerem nie idzie jechać, a w samochodzie nie czuję pedału pod prawą nogę, więc też nie idzie.
Myślę nad aerobami, ale cienko to widzę.


Jak zwykle. Zap*****l w robocie, potem trening i spać. Jak codzień

Martain - Też biorę Euthyrox już od roku i jestem już na dawcę 100ug (stopniowo zwiększanej). Wyniki miałem beznadziejne, teraz mieszczę się w granicach, ale nie jest jeszcze idealne. Jak to moja endokronolog mówi: "Na dragach to wyniki mają być idealnie po środku miedzy dolną a górną granicą). Szczerze mówiąc póki co, nie zauważyłem żadnej poprawy w tendencji do odkładania fatu.

U mnie bo włączeniu zaczął fat lecieć w oczach. Codzień na wadze było mniej (choć waga nie jest tu żadnym wyznacznikiem). Ale z drugiej strony mam zdjęcia sprzed 3 lat gdzie przy wadze 85 kg, czyli 7 kg mniej niż teraz wyglądałem gorzej i miałem 100 w pasie. Teraz mimo sporo większej wagi mam mniej i % BF wychodzi mi niższy. Ale ja jestem na dawce 25uq.

NachoVidal

Solaros pilne pytanie do Ciebie, jak wygląda i smakuje czysta beta alanina? mam ba z revange, czysta biel, lekko zbrylona, w smaku minimalnie słodkawa, w zbliżeniu widać lekko mieniące się cząsteczki, lekko drapie w gardło, wszystko ok twoim zdaniem?

z rivendż,sypana lejkiem to wiesz co


opis sie zgadza
moze i ba tam jest,ale chyba nie o to chodzi -> napisal pan loodziarz ze sam sypie!

moim zdaniem to tam jest mąką z dodatkiem cukru i może biały pieprz tez się wszystko bedzie zgadzać

http://supleusa.manifo.com/ do poczytania

a na BF-ie już ktoś pisał ze jednak nie fake.... ja i tak wole nie sprawdzać

Wtorek DT 22.05





Posiłek 1
Zaś bym zaspał….
~45g białko czekolada
20g laskowych


Posiłek 2
4 jajca na twardo
warzywka


Posiłek 3
200g dorsz pieczony
warzywa



Trening
2x10g BCAA
1kaps Venom-a
1 kaps tomahawk
2x5mg yohy


Posiłek 4
Białko 30g
Carbo 30g
Leucyna 5g



Posiłek 5
Koryto na 6 osób w knajpie
Zjadłem :
~200g karkówki
~50g pieczonych ziemniaków
dużżżoooo buraków



Posiłek 6
250g twaróg
50g oliwa
warzywa
5kaps omega3








Zestaw A D


Obwód : Martwy ciąg

Martwy ciąg
Martwy ciąg rwaniowo
Zarzut ze zwisu
Podskok ze sztanga
Podskok

6 obwodów



Obwód : Wyciskanie na klatę

Wyciskanie do połowy leżąc
Wyciskanie leżąc
Szybkie wyciskanie sztangi
Wyciskanie sztangielek leżąc
Pompki


Również 6 obwodów

Po siłowym rowerek 20 min + brzuszki







Dzień zabiegany… i ostatni dzień „nauki” o której nie pisałem hehehe jutro egzamin przez co wypiska z opóźnieniem…


Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-05-23 19:45:25

kto na bf'ie?

tam jedynie towar od pana lodiarza chwalą giermki pana lodziarza
nikt inny!

wszystko pakowane w pouch'ach - radze unikac jak ognia,
przyznal ze sypie sam - wiec jesli takie warunki sanitarne Was satysfakconuja - to jedźcie smiało


są zdjęcia,są screeny z is,a na konto nikt mu sie nie wyebal

rownie dobrze Wasz sąsiad może od chinola na targu kupić jakis towar w piwnicy go sypać do woreczków,zaklejać i sprzedawac!


Jesli szanujecie swoje zdrowie - trzymać sie od tego gó.wna z daleka!



Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-23 19:49:09