Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68

Jagoda nie dołuj sie niepotrzebnie, zobacz ja mam zawsze tak 2 tygodnie przed okresem, ze puchnę, a jak minie, to zaraz wszystko w dół leci - trzymam kciuki :*

Dzisiejsza miska czysta BTW 105/70/100

Dzisiaj bez treningu ale poszłam pobiegać...z synem.3 km czas 17 min.
Śmiesznie to wyglądało...moje trzy kroki - syna jeden no ale u mnie 170 cm u syna 187 i dłuuugie nogi.

Dostałam suplementy dzisiaj także jestem w trakcie pisania tematu. Wkleję jutro bo rano pomiary zrobię. Zdjęcia dzisiaj po południu zrobione bo rano nie będzie miał mi kto zrobić. Także jutro zobaczycie, że nie tylko woda na moim ciele

Obi czy białko dalej tak trzymać na 105? Bo jak będę piła koktajl dwa razy dziennie to już mam 34 g białka. Czy może pić tylko raz dziennie?

Fajnie, że ruszasz
Jestem ciekawa tych zdjęć. Pewnie, nie jest tak źle, jak to widzisz

Jagoda, prześledziłam twoje ostatnie miski i wyszpiegowałam że jesz bardzo dużo owoców. W ostatnim tygodniu było 3 razy ponad 40g fruktozy. Może należysz do osób którym to nie uchodzi na sucho?

Ziuta Detektywie masz rację z tą fruktozą. Przegięłam. Muszę wygrzebać tabelę z zawartością fruktozy bo płynę. A za owoce to dałabym się zabić.

W końcu założyłam temat w dziale testów, gdzie na trochę się przenoszę Zapraszam
https://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWNY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Jagoda__-t859962.html 

Ziuta Detektywie masz rację z tą fruktozą. Przegięłam. Muszę wygrzebać tabelę z zawartością fruktozy bo płynę. A za owoce to dałabym się zabić.

W końcu założyłam temat w dziale testów, gdzie na trochę się przenoszę Zapraszam
https://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWNY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Jagoda__-t859962.html

ps. Literówkę w temacie zrobiłam

Obli możesz przeczytać maila mojego? Proszę ładnie
Bo nie wiem jak jeść

Podsumowanie pierwszego roku na SFD

Parę dni temu minął rok, jak jestem na SFD.

Dziękuję Obli za zajęcie się mną. Dziękuję dziewczynom, które zaglądały z partyzanta, kótre komentowały, które wspierały jak źle się działo, które po prostu były.
Mogę śmiało powiedzieć, że jestem uzależniona od Was, od Waszych osiągnięć, od Waszych dzienników.

W ciągu tego roku wiele się działo:

1. Udział w konkursie TREC sponsoruje
2. Udział w konkursie Shake your ass
3. Udział w teście OFRA Sport.

Konkurs Trec sponsoruje okazał się strzałem w 10. Efekty były ładne, ciało się wysmukliło.

Konkurs Shake your ass wymagał większych kalorii, na których źle się dla mnie działo. Nie dokończyłam tego konkursu ponieważ z tygodnia na tydziań tyłam.

Test OFRA Sport miał na celu redukcję. Coś się ruszyło, ale bardzo opornie moje ciało reaguje pomimo niskich kalorii spadki są małe.

Dlatego teraz robię regenerację. Przede mną urlop i potem wracam do kolejnych etapów. Chciałabym kiedyś dojść do robienia masy ale to jak na razie dalekie plany.

Poniżej dokumentacja techniczna

partyzant się ujawnia gratuluję ukończenia roku, gratuluję wytrwałości i cierpliwości efekty powalające- szczególnie rzuca się w oczy brzuch

miłego urlopu i powodzenia w nowych cyklach

Laska jak z obrazka
Powinnaś wyłącznie w takich mini śmigać
Urodzinowe graty Jagódko