Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Między poszczególnymi ćwiczeniami 60 sek odpoczywasz i łapiesz oddech, a między seriami skaczesz
...
Napisał(a)
chanuladzisiaj mam dzień ćwiczeń(z piłką dla początkujących Obliques ostatnie tyg.)i w związku z tym mam pewne wątpliwości. Przerwy 60sek(skakanie na skakance) są tylko pomiędzy obwodami czy jeszcze pomiędzy jednym ćwiczeniem a drugim? Pogubiłam się
60 sek przerwymiedzy cwiczeniami i seriami wykorzystujesz na skakanie...
czyli cwicznk , skaknko 60 sek, cwiczonko kolejne, skakanko......koniec serii skakanko......a po trzeciej serii....zgon
wytrzymalosc ci sie poprawi jak nie zejdziesz
krewetka byla szybsza.....czyli nowe sprzety poszly w ruch
Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-10 14:03:43
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Ja ten trening robilam tak jak napisala leah, czyli po kazdym cwiczeniu skakanka Mozna sie porzadnie zmeczyc
...
Napisał(a)
ja ostatnio jak te ćwiczenia robiłam, to również między ćwiczeniami i obwodami skakałam
...
Napisał(a)
dzięki dziewczyny Czyli zamawiam karetke
...
Napisał(a)
karetka nie przyjechała, bo nie dałam rady pomiędzy wszystkimi ćwiczeniami skakać na skakance. Na nogach ledwo stoję tak mnie bolą. Ręce myslałam, że po hantlach (co prawda nie są to duze obciązenia)są mocniejsze, ale to machanie przy skakance.....
W każdym razie zrobiłam teoretycznie 3 obwody. W 1 i 2 ilośc powtórzeń była prawidłowa, ale przy 3 nie byłam w stanie nawet liczyć . Szkoda....
Ćwiczenia robiłam około 1 godz.z rozgrzewką i rozciąganiem.
Jutro mam nadzieję na pracę w ogródku i na rower.
miska na jutro i na niedzielę.
W każdym razie zrobiłam teoretycznie 3 obwody. W 1 i 2 ilośc powtórzeń była prawidłowa, ale przy 3 nie byłam w stanie nawet liczyć . Szkoda....
Ćwiczenia robiłam około 1 godz.z rozgrzewką i rozciąganiem.
Jutro mam nadzieję na pracę w ogródku i na rower.
miska na jutro i na niedzielę.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chciałabym zaczać ćwiczyc pilates w dni wolne tzn.wtedy gdy nie wykonuje cwiczen wg. Obliques. Mój plan wygladalby tak:
pon.ćw.wg. Obligues
wt.pilates
śr.ćw.wg. Obligues
czw.pilates
piatek ćw.wg. Obligues
sobota:basen, rower - dłuższe trasy, a jeśli brzydka pogoda to pilates.
Mogę? Chciałabym jeszcze powiedzieć, że robię ostatni tydz. ćwiczeń Obliques z piłką dla początkujących. Potem tydz. przerwy. Jesli mogę ćwiczyć pilates, to kiedy najlepiej go zacząć? A może szefowe zaproponują mi coś innego?
Będę wdzięczna za wszelkie sugestie
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-13 19:11:47
pon.ćw.wg. Obligues
wt.pilates
śr.ćw.wg. Obligues
czw.pilates
piatek ćw.wg. Obligues
sobota:basen, rower - dłuższe trasy, a jeśli brzydka pogoda to pilates.
Mogę? Chciałabym jeszcze powiedzieć, że robię ostatni tydz. ćwiczeń Obliques z piłką dla początkujących. Potem tydz. przerwy. Jesli mogę ćwiczyć pilates, to kiedy najlepiej go zacząć? A może szefowe zaproponują mi coś innego?
Będę wdzięczna za wszelkie sugestie
Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-13 19:11:47
...
Napisał(a)
Pilates możesz, możesz również callanetics (wersję podstawową) Zacznij kiedy będziesz miała ochotę
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Ruda_29Pilates możesz, możesz również callanetics (wersję podstawową) Zacznij kiedy będziesz miała ochotę
dzięki bardzo
Poprzedni temat
syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
pomoc w ułożeniu treningu - cel : redukcja
Polecane artykuły