DT chanuli

Między poszczególnymi ćwiczeniami 60 sek odpoczywasz i łapiesz oddech, a między seriami skaczesz

chanula

dzisiaj mam dzień ćwiczeń(z piłką dla początkujących Obliques ostatnie tyg.)i w związku z tym mam pewne wątpliwości. Przerwy 60sek(skakanie na skakance) są tylko pomiędzy obwodami czy jeszcze pomiędzy jednym ćwiczeniem a drugim? Pogubiłam się

60 sek przerwymiedzy cwiczeniami i seriami wykorzystujesz na skakanie...
czyli cwicznk , skaknko 60 sek, cwiczonko kolejne, skakanko......koniec serii skakanko......a po trzeciej serii....zgon


wytrzymalosc ci sie poprawi jak nie zejdziesz



krewetka byla szybsza.....czyli nowe sprzety poszly w ruch

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-10 14:03:43

Ja ten trening robilam tak jak napisala leah, czyli po kazdym cwiczeniu skakanka Mozna sie porzadnie zmeczyc

ja ostatnio jak te ćwiczenia robiłam, to również między ćwiczeniami i obwodami skakałam

dzięki dziewczyny Czyli zamawiam karetke

karetka nie przyjechała, bo nie dałam rady pomiędzy wszystkimi ćwiczeniami skakać na skakance. Na nogach ledwo stoję tak mnie bolą. Ręce myslałam, że po hantlach (co prawda nie są to duze obciązenia)są mocniejsze, ale to machanie przy skakance.....
W każdym razie zrobiłam teoretycznie 3 obwody. W 1 i 2 ilośc powtórzeń była prawidłowa, ale przy 3 nie byłam w stanie nawet liczyć . Szkoda....
Ćwiczenia robiłam około 1 godz.z rozgrzewką i rozciąganiem.
Jutro mam nadzieję na pracę w ogródku i na rower.

miska na jutro i na niedzielę.

jednak zmieniam miskę na jutro. Upiekłam znowu babeczki i nie wyobrażam sobie, żeby nie było ich w misce. Dzisiaj jedną zjadłam po za planem













rower 16 km ciągle pod wiatr



Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-12 22:42:47

Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-12 22:43:33

Chciałabym zaczać ćwiczyc pilates w dni wolne tzn.wtedy gdy nie wykonuje cwiczen wg. Obliques. Mój plan wygladalby tak:

pon.ćw.wg. Obligues
wt.pilates
śr.ćw.wg. Obligues
czw.pilates
piatek ćw.wg. Obligues
sobota:basen, rower - dłuższe trasy, a jeśli brzydka pogoda to pilates.

Mogę? Chciałabym jeszcze powiedzieć, że robię ostatni tydz. ćwiczeń Obliques z piłką dla początkujących. Potem tydz. przerwy. Jesli mogę ćwiczyć pilates, to kiedy najlepiej go zacząć? A może szefowe zaproponują mi coś innego?
Będę wdzięczna za wszelkie sugestie










Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-13 19:11:47

Pilates możesz, możesz również callanetics (wersję podstawową) Zacznij kiedy będziesz miała ochotę

Ruda_29

Pilates możesz, możesz również callanetics (wersję podstawową) Zacznij kiedy będziesz miała ochotę

dzięki bardzo