Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

Dzień 76 NT
Śniadanie 9:30 jajecznica
II Śniadanie 12:00 chleb pełne ziarno + schab ze śliwką
Obiad 14:30 Karkówka pieczona + surówka
i się zaczęło potem........aż mi wstyd....

Co to sie Mopi zaczęło ?:)

Pewnie zaj**ista szama

a co mi tam....skocz+cola zero x 3, browarek x 3, pizza x1

No to balety udane :) pizza myślę że mała a nie duża 32cm :D

Przez weekend dwa tygodnie diety poszły w p***u....waga wzrosła, czuję, że obwody też

Dzień 77 DT
z powodu awarii sprzętu kuchennego
I Śniadanie godz 9:00 Posiłek przed treningowy
Ryż+filet z kurczaka+ warzywa
Trening godz 12:00
II Śniadanie godz 14:00
Ryż+filet
Obiad/Kolacja godz 20:30
chleb pełne ziarno + schab ze śliwką
Przed snem godz 21:30
Chłodnik (ser półtłusty zblendowany z: ogórek zielony, szczypior, czosnek, jogurt naturalny)

Trening (jeszcze wg miksu z poprzedniej rozpiski)
Rozgrzewka na bieżni
Przysiady ze sztangą z przodu 10/10/10
MC 10/8/10
Wiosło z nachwytem 10/10
Wyciskanie francuskie 15/10/8
Wyciskanie na skośnej 10/10
Bieżnia 15 min

Z powodu frustracji od dzisiaj nie napinam się na siłownię. Tzn będę chodził, będę ćwiczył, ale mam w 4 literach ciężary.

Pytania:
jaka jest różnica w MC na prostych nogach a na ugiętych (przy opuszczaniu).
Co jest wg Was lepsze: większy ciężar a mniej powtórzeń w serii czy mniejszy a więcej???

Mopi

a co mi tam....skocz+cola zero x 3, browarek x 3, pizza x1

E tam pizza, ja też wczoraj zaliczyłem tą porażkę z wygody i lenistwa, jedynie alko do tego nie włączam co jest dużym sukcesem.

Mopi, zeby nie zaczęło ci się to co już tu kiedyś napisałem... jak ktoś ma tendencję do niezdrowego jedzenia i raz czy dwa się wybiegnie od diety to może się na tym nie skończyć

dlatego za prawdę powiadam ci... :D:D im wcześniej ogarniesz że to złe, tym prędzej będą efekty... chcesz coś dobrego ? weź taką szatkownicę, ziemniaki i ciach ciach, malutkie plasterki, przypraw je, do piekarnika na 10 minut z termoobiegiem i masz np. chipsy w miarę zdrowe i smaczne ;d na pewno lepsze to niż pizza :D albo pizze zrób sobie sam... tylko że na jajku... tak jak naleśnik low carb, tylko do tej masy dowal warzywka, miecho i sruuu na patelnie- jak pizza ;)

adaś racja, co racja to racja.....ale....wiesz jak jest.....