adas1200

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

1407

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Masko

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2017 (23:06)

Data rejestracji 07.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie <br><br>widziałem tu różne tematy jeśli chodzi o chleb... jednak wszędzie jest mowa o mące pszennej i faktycznie żeby drożdże rosły potrzebna jest pszenna, no ale tutaj pokażę wam alternatywę... w	51	2010-11-23 18:41
Kuchnia SFD	Pączek bez rączek, czyli zdrowy tłusty czwartek ======pączek razowy====== składniki: 1. ciasto: mąka pszenna razowa drożdże cukier trzcinowy 2 łyżki masła woda/mleko 2 łyżki oleju rzepakowego 2. polewa i nadzienie: 3 kosteczki z tabliczki czekoloady deserowej(70% kakao) kilka	5	2014-02-27 23:29
Kuchnia SFD	Kulki serowo-ziemniaczane a la ruskie hej, nie wiem czy ktoś wpadł na taki pomysł już wcześniej, jeśli tak, to można temat skasować :) temat idealny dla osób lubiących pierogi ruskie. ----kulki serowo-ziemniaczane---- składniki: ziemniaki ser biały szczypiorek, lub	7	2014-02-11 19:45
Kuchnia SFD	hamburgery, lepsze niż w MC nie znalazłem na forum czegoś podobnego, jeśli jest, to z góry sorry ;) zdjęcia zamieszczę jak kupię lepszy telefon :p raczej nie puszczam się w wir nowoczesności i 1,3 mega pix to trochę mało... no ale do rzeczy... na pewno niektórzy z was	24	2012-03-30 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości witam wszystkich, rozmyślałem dzisiaj nad zdrową wersją pierogów ruskich... co myślicie o takiej mieszance : żeby wyrobić ciasto- mąka pszenna typ 2000, jajka, itd farsz - zamiast ziemniaków dać ryż basmati lub parboiled i zmilić w blenderze,	36	2012-04-14 23:12
Kuchnia SFD	makaron razowy z piersią kurczaka w sosie jogurtowym hej wszystkim, pomyślałem iść do przodu znowu jeden krok i znowu coś wymyślić ;) przepis, który wymyśliłem jest super alternatywą dla ryżożerców z suchą piersią kurczaka i dodatkami... makaron razowy... możemy kupić gotowy- durum...	0	2012-04-15 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	masło zrobione naturalnie czy olej lniany hej, mam takie pytanie, może ktoś z was będzie się orientował ;) do niedawna jeszcze żyłem w przekonaniu, iż masło na diecie nie jest dobrym pomysłem, jednak przeczytałem kilka artykułów i wyprowadzono mnie z tego błędu. jestem na	10	2011-09-20 12:50
Odżywki i suplementy	suple na redukcji tkanki tłuszczowej siema, mam 23 lata, ważę 90 kg, mam 181 cm wzrostu w październiku zacząłem stosować się do diety redukcyjnej przez 2 mięchy, spadłem z 93 do 80 kg, mimo że zacząłem normalnie jeść to nie szedłem w górę a teraz znowu mi skoczyło, pieron wie	15	2011-05-22 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	czy mógłby ktoś ocenić moją dietę :) ? hej wszystkim :) przedstawiam niżej posiłki jakie sobie rozpisałem, co wy na to ? waga : 96 kg , 181 cm wzrostu, 22 lata i posiłek : otręby pszenne 50g, mleko spożywcze 230g, orzechy włoskie 30g ii posiłek : chleb żytni razowy 40g,	74	2010-10-09 01:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, co wy na to przedstawiam niżej posiłki jakie sobie rozpisałem, co wy na to ? waga : 96 kg , 181 cm wzrostu, 22 lata i posiłek : otręby pszenne 50g, mleko spożywcze 230g, orzechy włoskie 30g ii posiłek : chleb żytni razowy 40g, szynka kanapkowa 20g,	11	2010-10-07 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	ważę 96 kg , mam 181 cm wzrostu hej :)mam 22 lata, ważę 96 kg i mam 181 cm wzrostu, ostatnio mi się trochę coś przytyło :p mam strasznie zmienny styl życia tak samo wagę... raz ważę 80 kg, a raz 90 ... wszystko zależy od mojego stylu życia, bo bywa że ciągle gram w tenisa ze	11	2010-10-07 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Pączek bez rączek, czyli zdrowy tłusty czwartek	2014-02-27 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów	2014-02-13 13:02
Kuchnia SFD	Kulki serowo-ziemniaczane a la ruskie	2014-02-11 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów	2014-02-11 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów	2014-02-11 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów	2014-02-11 20:34
Kuchnia SFD	Kulki serowo-ziemniaczane a la ruskie	2014-02-11 20:12
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2014-01-06 21:14
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2012-06-10 12:57
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2012-06-09 19:03
Kuchnia SFD	chleb żytni razowy na zakwasie	2012-06-09 19:02
Kuchnia SFD	hamburgery, lepsze niż w MC	2012-06-08 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu	2012-04-29 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu	2012-04-26 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu	2012-04-24 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości	2012-04-22 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja , dieta do oceny.	2012-04-17 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co poprawić?	2012-04-17 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja , dieta do oceny.	2012-04-17 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu	2012-04-16 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości	2012-04-16 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu	2012-04-16 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości	2012-04-16 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości	2012-04-16 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości	2012-04-16 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2012-04-16 01:51
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2012-04-15 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja , dieta do oceny.	2012-04-15 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości	2012-04-15 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi dobrej jakości	2012-04-15 21:34