Co poprawić?

bardziej niż zielona herbata metabolizm przyspiesza : czerwona herbata , pu erh czy jakoś tak to się nazywało

Pawlo94
1.Pozytywne działanie kawy przy spalaniu tłuszczu to od dawna znany fakt
2.Picie wody - rozumiem jak najbardziej- ale "picie dużej ilości tuż przed snem" to już jakiś wymysł- przecież będzie musiał w nocy latać do łazienki i tyle z tego korzyści:D
3.Ziemniaki to dobre źródło węgli a ze względu na bardzo wysoki indeks sytości dobrze też sprawdzają się na redukcji

młodzież uczącą prosiłbym o wypowiadanie się w dziale dziecięcym - junior sfd.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-18 08:11:57

Dzięki za dyskusję ale proszę o porady - co koniecznie zmienić w tym co robię? Nie jestem osobą, która będzie skrupulatnie liczyła kalorie czy liczbę gramów białka, węgli czy tłuszczu. Chodzi mi o nabycie pewnych nawyków, które obecnie wyglądają tak, jak napisałem na początku. Czy coś w tym jest drastycznie złego? Czy jest coś, co mogę zrobić, aby polepszyć efekty?

Najlepiej połączyć aeroby i siłownię co 2 dzień (tylko czasu trzeba mieć sporo) i ułożyć dietę zgodnie z podwieszonymi.