Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
Czarnula słońce dzięki kibicuję Ci ciągle
Dotkazoz - a czemuż to? taki nie za bardzo? zmiana na gorsze? jak będzie ze mną tragicznie w sensie gryzienia bo nie wiem czy on mnie jutro przyjmie czy co zajrzę do Ciebie i porwę jakiś koktajl bo wypasione robisz
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
No i parę zębów czeka do zrobienia, mimo że dwa tygodnie temu ponoć wszystkie zdrowe były
No i przez tą zatrutą ósemką pije koktajle. Jakby co to pytaj.
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-17 22:06:35
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
taa zupy będą dobrym rozwiązaniem ja nałogowo jadam z soczewicy więc polecam Trzymaj się tam i nie pobij dentysty
O jaaa tu miałam wiernych kibiców widzę spoko jestem laski i mam zęby ( i mogę normalnie jeść bo jest wporzo wszystko )za to strachu nażarłam się tyle że szok a tak serio no to wczoraj byłam z nim po pracy, trza było borować no i przy okazji okazało się że jeszcze jest kilku chętnych na wizytę także po wypłacie będę musiała o to zadbać...
Wczoraj chciałam do Was tu zajrzeć popołudniu ale za cholerę nie szło! a późno wróciłam z treningu - tak zaparłam się i poszłam
Poniżej wypiska:
Progres tylko w przysiadzie i plank, w rękach coś słaba moc a nie chciałam aż tak niwelować powtórzeń stąd zmniejszenia ciężaru w wiośle i wyciskaniu. Za to w prostowaniu nóg bez zmian - pali jak diabli
w nawiasie ciężar z uprzedniego treningu.
Przycisnęłam aero, kilka razy szarpnęłam się na porządny sprint - myślałam że zejdę a moje wsparcie w bananie zostawiłam w domu! całe szczęście że z siłki mam 10 min moim mustangiem to powiedzmy że jakoś to zniosłam...
Dzisiejsza miska:
DNT - może uda się samo aero.
19 DZIEŃ Założenia:
1800 kcal, BWT % 30/40/30
135B,60T,180WW
+ 2l wody, 3x zielona herbata, 4x pokrzywa
Dziś wizyta u psychologa... może po nim skocze na siłkę zrobić jakieś aero tylko
Miłego dzióbki!
Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-19 08:10:32
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
Dieta, trening i ewentualna suplementacja dla otyłej siostry
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63