CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

a wystarczy jesc dobrze czy trzeba ukladac diete?

wystarczy jeść dobrze. Dobre jedzenie = dobra dieta.

No to dobra, dzieki wszystkim za pomoc:) no to poki co trening na sucho i dobrze jesc :)

1) cel: Masa mięśnowa
2a) nazwa produktu/produktów*: ActivLab - Creatine Tabs - 300tab. Lemon
3) staż: 1 rok, 3 miesiące
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: -
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować? 4 tabletki= 4g kreatyny. No właśnie, właściwe będzie 4 czy 5g? I jaki rozkład? Po śniadaniu i po treningu (jeśli tak to po jakim czasie od zakończenia)? Czy rano wieczorem?
7) uwagi Pierwszy cykl, pytałem się jakiś czas temu o produkty, teraz proszę o uwagi nt. dawkowania, proszę o wyrozumiałość

DT
po sniadaniu 5 tabl, po treningu 5 tabl
DNT
5tabl po sniadaniu np.

pory zarzycia kreatyny nie maja wiekszego znaczenia wiec jak nie mozesz w danej chwili to spokojnie mozesz wziac o innej porze dnia

Dziękuję. Jeszcze powiedz, czy te 2x5tabs w DT i 1x5 tab w DNT to cykl na 8 tygodni tak?

moze byc 8 ale jak bedzie czół cały czas działanie kreatyny spokojnie cykl moze trwac np. 10 czy 12 tyg.

Aktualnie jestem na storm+shock 12dni, ale przypomniałem sobie, że mam prawie pełną puchę mono z activlab'u i chciałbym je wrzucić w dnt po południu, będzie ok?

Storm + Shock + mono
Dawkowanie:
DT
20g shock therapy przed treningiem
10g storma po treningu
DNT
10g storma - na czczo
5g mono po południu

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2012-04-07 20:22:42

będzie ok

w DT masz mniej krety niz w DNT

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 20:26:19