testek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

296

przeczytanych postów

857

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko W

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2015 (20:27)

Data rejestracji 20.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	wysyłanie ofert ułożenia diety przez mail otrzymałem maila: zaczynasz swoją przygodę z siłownią i nie masz pojęcia jak powinieneś trenować i jak się odżywiać? a może ćwiczysz już jakiś czas ale nie osiągasz zadowalających efektów? czy może po prostu chcesz zrzucić tak nie lubiany	1	2011-04-07 11:42
Odżywki i suplementy	Pomoc w powrocie do formy - do znawców siema ściemia lepszej nie ma forum przeglądam sobie od dawna, ale zarejestrowałem się przed chwilą żeby zadać pytanie. w zasadzie potrzebuję opinii na temat zestawu. z góry uprzedzam, że dietę mam, mogę pokazać jak ktos chce <img	24	2010-08-20 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-05-02 02:02
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-05-02 01:33
Odżywianie i Odchudzanie	Norma spozycia bialka	2012-05-02 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo za dużo...	2012-05-02 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	czy dietetyczka sie nie pomylila?	2012-05-02 00:13
Odżywki i suplementy	Lepcze przyswajanie składników odżywczych	2012-05-02 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w połowie 8h pracy - wege.	2012-04-24 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy.	2012-04-24 18:48
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-04-24 18:42
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-04-24 18:02
Odżywki i suplementy	BCAA maksymalna dawna	2012-04-21 20:40
Odżywki i suplementy	jak wyeliminowac czeste urazy po treningach mma	2012-04-21 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie wieczorem	2012-04-21 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyja a przerwy między posiłkami.	2012-04-21 20:34
Odżywki i suplementy	jak wyeliminowac czeste urazy po treningach mma	2012-04-21 20:26
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-04-21 20:22
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-04-21 19:50
Odżywki i suplementy	jak wyeliminowac czeste urazy po treningach mma	2012-04-21 19:32
Odżywki i suplementy	Stala suplementacja kreatyna - uzywa ktos?	2012-04-21 19:25
Odżywki i suplementy	białko potreningowe i na noc	2012-04-21 19:24
Ladies SFD	Chcemy schudnąć, ale jak ?? pomożecie ?	2012-04-21 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Planowanie diety, konieczne ?	2012-04-21 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kalorii	2012-04-21 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana nawyków żywieniowych a schudnięcie ?	2012-04-21 19:13
Odżywki i suplementy	Stala suplementacja kreatyna - uzywa ktos?	2012-04-21 19:04
Odżywki i suplementy	Cholesterol - jak interpretować wyniki badań	2012-04-21 18:57
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-04-01 00:45
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-04-01 00:17
Trening dla początkujących	BAMF / Wściekły rosomak mode - ON	2012-03-31 23:22
Odżywki i suplementy	Suplement na stawy ?	2012-03-31 09:53