Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1055
Siema
Mam dosc duzy problem z kontuzjami przez ktore ostatnio czesto musze opuszczac treningi i juz zaczyna mnie to denerwowac. W ciagu miesiaca zdarzylem juz miec wybity palec u nogi, spuchniete srodstopie i porzadnie zbity piszczel. Na kazdym treningu daje z siebie 100 % i ciezko jest skupic sie na maxa i zajac sie treningiem jesli ciagle wystepuje jakis bol i kontuzje sie odnawiaja.
Od miesiaca cwicze na silowni, dieta moze nie kuleje ale nie jest doskonala. Nie czuje sie oslabiony, przeciwnie czuje sie bardzo dobrze jesli chodzi o fizycznosc (szybkosc, wytrzymalosc i kondycja) wiec moze problem leży w zbyt malej ilosci witamin i mineralow co moze byc przyczyna czestych urazow ?
Diete uzupelniam gainerem. Postanowilem, ze moze warto byloby zainwestowac w kompleks witamin olimpu oraz bcaa ?
Warto waszym zdaniem? Czy po wzbogaceniu diety o te wartosci moj organizm uodporni sie troche na urazy ?
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8
Proponuję preparaty kolagenowe o dużej przyswajalności, wzbogacone w witaminy B6 i C oraz minerały Wspomagają odbudowę chrząstki stawowej i uelastycznienie ścięgien co zapobiega kontuzjom. Oobiście polecam Flexagen-2 rodzaje kolagenu-większość preparatów ma tylko kolagen typu II. Poza tym są też ćwiczenia wspomagające odbudowę stawów. Jesteś pewny, że dobrze przebiegała rehabilitacja?może dokładnie nie wyleczyłeś kontuzji?Ja po zerwaniu więzadła krzyżowego w kolanie trafiłem do szpitala na rekonstrukcję-niestety rehabilitacja źle przebiegła i jeszcze miałem 2 operacje aż trafiłem do kliniki nowy dwór. Dopiero tam rehabilitacja pomogła.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
z moich doświadczeń wynika, że na ujemnym bilansie jestem bardziej podatny na urazy... Regeneracja też może szwankować u Ciebie. Stosuje w ogóle jakieś suple /
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1055
W sumie to zle skonstruowalem pytanie. Powinno raczej brzmiec czy dzieki witaminom i bcaa organizm bedzie sie lepiej regenerowal dzieki czemu urazy z treningow mma beda szybiej "znikac"
Czy raczej roznica bedzie malo widoczna i wszelkiego rodzaju urazy potrzebuja czasu do pelnego znikniecia ?
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1055
6 zl za jedna porcje to troche duzo obecnie dla mnie wie na razie odpuszcze ale niebawem pewnie i tak spróbuje. Obecnie kupie bcaa.
Mam jeszcze jedno pytanie nie dotyczace mnie ( za wczesnie na kreatyne Po krótkim cyklu na mono (4 tyg) ile powinna trwac przerwa miedzy cyklami ? wystarczy 2 tyg czy jednak 4tyg musza byc ? Byl to pierwszy cykl na kreatynie.