DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Faktycznie lecie w najooporniejszych miejscach.
Teraz zgubienie każdego kolejnego centymetra będzie coraz trudniejsze.
Czuję to w kościach.
Oj tam, najważniejsze że idzie

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Dobrze jest!
I wielkie brawa za wstawanie rano, jesteś niesamowita:)

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Proszę o zmianę w temacie, jeśli to jeszcze możliwe na tytuł:

(DT)filonka/runda1/podsumowanie str. 120/nowy trening str. 133

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

filonka popros tutaj i daj link do dzienniczka: https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATORÓW-t823254-s7.html#post9

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 11

W planie jest studniówka

Jakoś tak dzisiaj lżej mi szło, może dlatego, że nieco odpoczęłam od ciężarów przez ostatnie dwa dni.

Dzisiaj odkryłam, że moje poduchy z tarasowych krzeseł, mogą mi służyć jako amortyzacją dźwięków podczas MC.

Coś ostatnio mąż wspominał, że się tłukę strasznie z rana, na tych moich treningach, no to wykombinowałam, zamiast gum, które nie wiem gdzie kupić, podkładam poduchy

Mogę to napisać

Chce mi się ŻREĆ

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 12

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez

Kot mi zeżarł połowe makreli z talerza, a forum część mojego wpisu.

Już mi się nie chce pisac nic więcej.

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Chwaliłam sie już, a jeszcze nie pokazywałam zdjęcia.

Moje suszone mięsiwo

Suszona wołowinka

Suszona szynka

Polecam, palce lizać

Trzymam na wyjazd na narty. Jeśli nic nie stanie na przeszkodzie będę w Ischgl.

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

az mi slinka pociekla

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

redcow
az mi slinka pociekla

Z trudem się powstrzymuję, by jej nie wyżreć

Wczoraj w ramach przerw między poszczególnymi partiami prasowania robiłam podciąganie kolan do piersi na drążku, 10 serii zrobiłam

Chyba jakieś przeziębienie mnie bierze

Od wczoraj prycham i kicham, kapie mi z nosa, głowa pęka. Gdyby nie to, że muszę siedzieć w biurze, zaaplikowałabym sporą porcję czosnku

Lepiej, żeby mnie nie rozłożyło

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 13

Trening dziś zrobiony ledwo. Dopada mnie chyba choróbsko. Wstałam zupełnie spocona z pękającą głową. No ale zebrałam się.

Miodek wpadł do herbaty, bo ratuję się przed choróbskiem.
Czuję sie fatalnie, ratuję się gripexem, herbatą z miodem i cytryną, naparem z majeranku i rozmarynu. Jeszcze czosnek przydałoby się zjeść, ale ten to najlepiej z chlebkiem z masełkiem wchodzi.

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez
Gripex forte

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-14 18:30:04