UNKNOVVN/szlifowanie pupy podsum. str 41

7 marca 2012

DT
2180 kcal 120/100/200
suplementy: omega3, pokrzywa, bratek, skrzyp, rutinacea, (miód, cytryna, imbir - na gardło)




--------------------------------------------------------------------------
podleczyłam się, tylko gardło drażni ;) więc jest ok. to lecę na siłownie

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-07 10:09:52

Shake konkretny tak paczę, że mamy takie same miski
zdrówka życzę i czekam na podsumowanko

mika, aj nou, lepiej z rana wchodzą mi papki, długo po nich nie czuję głodu

Trening

Wyciskanie na skośnej
2 rozgrzewkowe
15,5 x10
19 x9
21,5 x9 (+1 powtórzenie)
24 x6 (+1kg)

Podciąganie / opuszczanie (b.o. bez obciążenia, N nachwyt, P podchwyt)
5x podciągnięcie, 1x opuszczenie N b.o.
3x -------------, 3x ----------- N 1,25kg
2x -------------, 3x ----------- N 1,25kg
2x -------------, 4x ----------- P 2,5kg
3x -------------, 0x ----------- P 2,5kg w tej seri wycisnęłam te 3 podciągnięcia, ale padłam po nich na pysk

Wiosłowanie sztangą nachwyt
3 rozgrzewkowe
21 x8
23,5 x8
27 x7 (+1 powtórzenie)
32 x6 (+1 powtórzenie)

Wyciskanie na barki
2 rozgrzewkowe
17 x8
19,5 x7
22 x6
24,5 x4 (+1kg)

-------------------------------------------------------------------------------
wkońcu coś ruszyło z wyciskaniem na klatę i barki, mimo,że nie jestem w pełni zdrowa... czuję, że będę musiała dotyrać moje bary i tak jakby tego chcęęęęęę..

oczywiście po siłowni poszłam siebie zdołować i weszłam do galerii przymierzyłam piękną sukienkę, zmieściłam się w rozmiar 34 wtf?, ale zrezygnowałam patrząc na cenę żeby się tak nie dołować powiedziałam sobie, że wolę jeszcze nie kupować sukienek bo chcę i tak zwiększyć swoje bary, a potem bym się nie dopięła w plecach

no i mama będzie ze mną na siłownie chodziła

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-07 15:07:36

hej wlasnie czytam twoj dziennik _trzymam kciuki gratuluje ,
rzeczywiscie podobne mamy wymiary Bede cie podgladac

Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-08 00:23:51

josie, dzięki i zapraszam

więc tak... wróciłam z pracy 38stopni gorączki..więc chyba poraz pierwszy odpadnie mi jutro trening..kurde , ale z pracy to nie ma jak zrezygnować :-/ bo nie ma kto przyjść...




miska czysta + herbata z imbirem

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-08 18:49:03

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-08 18:51:20

9 marca 2012

DNT chora

1980 kcal 120 / 100 / 150
suplementy: omega 3, leki na kaszel i gorączkę, imbir



miska może ulec zmianie, bo mogę nie być wstanie przełknąć za dużo, mam już 37stopni, dostałam @ za wcześnie, nawet nie czując bólu czy czego kolwiek...dziwne

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-09 08:53:32

Zdrowka zycze

Wracaj do zdrowia

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-09 22:09:33

Dziękuję Wam
już brak gorączki, ostry kaszel i zatkany nos jedynie... a jutro i pojutrze na noc do pracy...
dlatego też zrobię jutro pomiary

co do dzisiejszej miski, nie było schabu, mój nakarmił mnie galaretką z kurczakiem

Dobrze że gorączka minęła.