...
Napisał(a)
Olej i oliwe używam, orzechy włoskie jak mam to też, chodziło mi bardziej do jakiego posiłku pasuje i tak wymyśliłem, że wysmaruję omleta bo do ryżu i kuraka nie bardzo
...
Napisał(a)
Witaj Michale, widzę u ciebie sporo Omegi w suplementacji . Wypowiedz się prosze czy takie dawki są konieczne i czy krew się nie rożrzedza podczas długotrwałego stosowania ? A ogólnie na bogato, sukcesów
...
Napisał(a)
TREC jest moim sponsorem to mogę sobie pozwolić na taką suplementację , a przed zawodami jest jeszcze wiecej
..., a co do omegi-3 to robię sobie regularnie badania i mam trochę niski "dobry cholesterol" dlatego taka suplementacja.
..., a co do omegi-3 to robię sobie regularnie badania i mam trochę niski "dobry cholesterol" dlatego taka suplementacja.
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Co Pan myśli o jedzeniu węgli prostych na śniadanie podczas redukcji ? np 50g owsianki + 300g ananasa(świeżego) zamiast 100g owsianki, do tego białka i tluszcz oczywiście.
...
Napisał(a)
Cześć Michał mam pytanie odnośnie odżywek białkowych, jak wiesz jest ich bardzo dużo na rynku i nie mogę się zdecydować na konkretną. Jestem na redukcji i potrzebuję uniwersalnego białka, używam obecnie gaspari mayofusion hydro wcześniej używałem treca perfectwhey, obecnie myślę o nitroprogenie lub o bsn syntha 6. Te ostatnie mi najlepiej podchodzi smakowo lecz wiem że ma dość dużo węgli w porcji, no i tu teraz prośba do Ciebie o poradę z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Kolif , ja ogólnie nie jestem zwolennikiem odstepst od diety na redukcji, nie kombinuje bo to redukcja i im mniej smków tym mniejsze zachcianki , ale wracając do pytania to dużo lepszym rozwiązaniem bedzie jednak sama owsianka
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
robert2511, nitroprogen to najlepsze rozwiązanie nie pisze tak dlatego ,że TREC jest moim sponsorem ale dlatego , że to kompletny matrix białkowy z minimalną ilością węgli czego nie można powiedzieć o syntha-6
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Od paru dni waga pokazuje rano 115kg więc idzie systematycznie w górę. Mam nadzieję , że okres budowania masy przebiegnie pomyślnie i osiągnę wagę jaką sobie założyłem Dziś przetrenowałem nogi:
-wyprosty 4 x 15-12p
-przysiady na hak maszynie 5x15-8
-wypychanie na suwnicy 5x 15-10
-przysiady ze sztangą trzymaną na klatce 4x 12
-uginanie nóg leżąc 4 x 15
-uginanie nóg siedząc 4 x 15
-prostowanie grzbietu pośladkowo na ławce rzymskiej 4 x 15
zaległy trening klatki i barków.
-wyprosty 4 x 15-12p
-przysiady na hak maszynie 5x15-8
-wypychanie na suwnicy 5x 15-10
-przysiady ze sztangą trzymaną na klatce 4x 12
-uginanie nóg leżąc 4 x 15
-uginanie nóg siedząc 4 x 15
-prostowanie grzbietu pośladkowo na ławce rzymskiej 4 x 15
zaległy trening klatki i barków.
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Profesjonalny film super,piszesz masa ,ale przy pompkach na poręczach tricepsy pierwsza klasa.
Poprzedni temat
trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
X-HST - Moja kolejna modyfikacja HST - ZAPRASZAM
Polecane artykuły