DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

Dobry wieczór Ladies :) zgodnie z obietnicą podaję przepis na ciastka:

CIASTECZKA WYŚMIENITE
• ¼ szklanki masła
• ¼ szklanki oliwy
• ¼ szklanki brązowego cukru
• 1 jajko
• 1 łyżeczka aromatu waniliowego (opcjonalnie)
• ½ szklanki razowej mąki
• ½ łyżeczki soli
• ¾ proszku do pieczenia
• 1 szklanka zarodków pszennych (opcjonalnie)
• 1 ½ szklanki płatków owsianych lekko zarumienionych
• ½ szklanki rodzynek
• ½ posiekanych włoskich orzechów
• w razie potrzeby 1-2 łyżeczki wody
• masło do smarowania blaszki

1. Piekarnik rozgrzać do temperatury 190 st. C. Blaszkę do pieczenia ciastek posmarować masłem.
2. Masło, oliwę i cukier rozetrzeć, dodać jajko i aromat, starannie ubić.
3. Wsypać pozostałe składniki, wymieszać, w razie potrzeby dodać wodę.
4. Kłaść łyżeczką ciasto na przygotowane blaszki i piec 10-12 min.

Proporcje na 36 szt. 1 ciastko zawiera = ok. 80 kcal

Mam nadzieję, że takie smakołyki zostaną zaakceptowane przez naszą Wyrocznię


Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-21 20:58:18

Witam Wszystkich!!! Cześć Kochanie, dziękuję za namówienie mnie na siłownię. Jak by co to jestem mężem tego babochłopa!

Ropuszek załapał bakcyla i lepiej wymiatał dziś niż ja :) jestem z Ciebie dumna :)

Moja wypiska z siłowni:

Dzień pierwszy, tydzień siódmy

1. Prostowanie nóg siedząc: 8x30 kg, 8x35 kg, 8x40 kg
2. Przysiady ze sztangą: 8x20 kg, 8x30 kg, 8x35 kg
3. Przywodziciele 8x20 kg, 8x20 kg, 8x 25 kg
4. Odwodziciele j.w
5. Wspięcia na palce siedząc 12x, 10x, 8x
6. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 8x4 kg, 8x6 kg, 8x6 kg
7. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 8x7,5 kg, 8x7,5 kg, 8x10 kg
8. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 8x2,5 kg, 8x2,5 kg, 8x2,5 kg
9. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8x4 kg, 8x4 kg, 8x6 kg
10. Prostowanie ramion 8x2 kg, 8x2 kg, 8x4 kg
11. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 8x25 kg, 8x 25 kg, 8x32 kg
12. Prostowanie tułowia na ławeczce 12x, 10x, 8x

Aeroby 10 min rozgrzewka, 30 min zakończenie
Streching


Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-21 22:54:56

Cze Monia !

Witaj misiu! Ja od marca ruszam z mocnym przytupem bo sezon blisko ;)

p.s
Monia dasz mi ciastko?

Zmieniony przez - sul w dniu 2012-02-22 08:31:19

Jasne, ale jednak nie robiłam wczoraj, bo już mi się nie chciało wieczorem. Jak zrobię, to dam Julicie w pracy i jeszcze jajka prawdziwe od kur. Andrzej powiedział wczoraj, że też zostanie koksem - tak jak ja :D

sul, jak chcesz, to zrobię Ci takie ciastka, ...załatwię jaja od kur :)

Cizia, no pewnie że chcę... Te cycki gorące, w foli, też ;)

Misiu koks, matko toż to gryzli będzie!

...hmm, tylko że z wiejskimi cyckami może być problem. Postaram się trafić w powrocie z pracy jakąś kurę.

Jula, jaki Ty masz śliczny avatar :) znaczy się, że nie muszę piec? :D Jak coś to ja mam kury, a że się nie niosą ostatnio, to mogę dać w łeb którejś....

hehe, ale pod warunkiem, że sul je oskóruje.