DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

dziś udało się znaleźć chwilę i zebrać, wprawdzie późno jak na moje upodobania, ale gdybym nie zrobiła tego treningu, zapewno jutro miałabym kogoś na sumieniu

a tak, trochę emocji uszło z kroplami potu i jest mi jakoś lżej

popełniłam dzisiaj deser, myślę, że do przyjęcia, maliny na ciepło (liczyłam wrzucając do kielicha-równe 30 szt.) i bita śmietana (30%)
kwaśne te owoce były ale zaspokoiły pragnienie deseru

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cunk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3
Vita-femin z Dong Quai

na szczęście te suplementy są na wykończeniu, nie znoszę ich łykać, najwięcej jeszcze mam omega3 i glucosamine

tak mi sie wydaje, że wypadałoby powoli przygotowywać się do "wiosennych porządków", po eksperymencie z poprzedniego roku, obiecałam sobie powtarzać to co roku

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Maliny, jak maliny, ale bitą śmietanę to bym zjadła, tylko mi kalorii szkoda

Wrócił banerek treningowy

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

pewnie, to lepsze niz łykanie omega3 - tacie tez zrobie teraz wiosenne porządki

...

lithium0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965

Apetyczny ten deser

Wiosenne porządki dają takie fenomenalne efekty?

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

lithium0
Wiosenne porządki dają takie fenomenalne efekty?

najlepiej sama oceń

https://www.sfd.pl/WIOSENNE_PORZADKI__zabawa_/_start_str24/_podsumowanie_str35i36-t699593.html

zaopatrzę się w skałdniki i startuję - przyda mi się

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DNT

Odniosłam kolejna porażkę przy wstawaniu o 4:30

Po pracy kolejna praca, w sumie jeszcze ślęczę na robotą

przed spaniem zrobię trochę pompek i przysiadów, żeby nie kłaść się z wyrzutami sumienia, że nic dla siebie dzisiaj nie zrobiłam

ciężko układa mi się współpraca z dzienniczkiem, wiesza mi się i wszystko co wprowadzę przepada i trzeba na nowo wrzucać składniki michy, doprowadza mnie to do szewskiej pasji

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cunk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai

Prawdopodobnie będę mieć karnety w pracy do Pure, więc jest szansa na urozmaicenie

(chociaż nie wiem, czy ja sie tam odnajdę

)

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Wieczorne treningi zdecydowanie zaliczam do "trudniejszych"
Idzie niezwykle ciężko, czuję ociężałość na żołądku, nawet, jeśli posiłek był o 16:00 a trening o 21:00.
A gdyby tak budzik wyrzucał od razu z łóżka

problem z wstawaniem miałabym z głowy

Zdecydowanie dzisiaj przesadziłam z kaloriami, śledzi najadłam się po kokardę.
Ostatnio nie skupiałam się na ilości kalorii, a na składnikach miski, podjadałam sery, muszę je wyrzucić, bo działają na mnie jak na niektórych słodycze, gdy zacznę, trudno mi później sobie odmówić

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cynk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

działają na mnie jak na niektórych słodycze, gdy zacznę, trudno mi później sobie odmówić
Też tak mam. Mam w lodówce i się na mnie paczy jak otwieram

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

A gdyby tak budzik wyrzucał od razu z łóżka

dobre! wielka radosc mi tym tekstem sprawilas filonko! ja tam jakos nie mam problemu ze wstawaniem... ale tez fakt ze o 4ej sie nie zrywam a najwczesniej o 9ej

yy... to chyba nie powinnam wcale nawet dzioba otwierac

empatii u mnie za grosz

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

shrimp2 ja powinnam powrócić do paleo, a jeszcze lepiej testów z Atkinsem, bo mi na dobra obecna micha nie wychodzi

na szczęście jeden problem zaprzątający moją głowę mam mniej, kontrolę SANEPID-u przeszliśmy pozytywnie, no i HACCAP wdrożyliśmy prawidłowo, dzisiaj w końcu poczułam małą ulgę