SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 160101

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 948 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10085
Wysle ci oslonki w poniedzialek !!! bo szkoda mi twojej wątroby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58965
po takiej ostrej redukcji będziesz chłonął jak gąbka jeśli będziesz kontrolował miche to pare kilo na plusie będzie wyglądało mega malutko węgli i tłuszczy chcesz na takim rozkładzie lecieć caly czas czy planujesz podbijac wegle badz tłuszcze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
no to teraz bedziesz mial na glowie polowe forum o nawet jedzenie zebys wyslal i zaplacil rachunki za nich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
hehe z tymi zdjeciami to myslalem ze sobie jaja robisz :P
wstawiaj fotki bede sledzil pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261572
cos tam powstawiam jeszcze i bede na biezaco nowe tez wstawial w miare mozliwosci fotki jedzenia tez będą



Wlasnie wróciłem z treningu. Robiłem barki


1. Wyciskanie hantli siedząc:

6kg x 25 powtorzeń
10kg x 20 powtorzen
15kg x 15 powtorzen
20kg x 15 powtorzen
30kg x 15 powtorzeń

i od razu na dobitke 25kg x 12 bez podpierania


2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą(Front Barbell Raises):


20kg(sam gryf) x 15
30kg x 15
40kg x 15
50kg x 8

3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę:

10kg x 20
12,5kkg x 12

Bezposrednio po skonczeniu unoszenia sztangielek zrobilem jeszcze jedna serie push-press na 50kg i to jest cały trening


Zrobiłem jeszcze brzuch:

1: SKłony w lezeniu na ławce głową w dół

1 seria 50 powtorzen

20sekund przerwy i...

2. Unoszenie nóg w podporze

1 seria 40 powtorzen

powtórzyłem to dwa razy i do domu



ps po treningu zjadłem kit-kata. Jakos tak nie moglem sie powstrzymac

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-28 19:05:35

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Może być bardzo ciekawie, będę obserwował Dobrze, że x-pomp dośle Ci osłonki, bo bez przy 3 ph transplantacja murowana Co do wycisku na bary, to rozumiem 30kg na stronę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 872 Napisanych postów 15001 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 261572
no raczej ze przeciez nie na obydwie ręce 30kg = waga jednej sztangielki

P E R F E C T B E A S T

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 261 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3922
Bede sledzil, masz sporo wiedza jak malo kto tutaj, wiec wykorzystaj to na maxa ! I nie boj sie dodac wiecej wegli do diety, zapewne bedziesz wszystko wchlanial jak gabka, powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
model jedziesz hehehe jakie cukierki waliles na wycine t3? plus?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15590
Siłowo dobrze to wygląda Jak u Ciebie ze stawami?
Ps. na fotkach zalatujesz trochę naszym orłem z Wisły ten nos i subtelny zarost pod nim Powodzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Profilaktyka na test/trenie/npp/winie

Następny temat

cykl - tesc prolo + meta

forma lato