aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

Asia a jaki masz dzien cyklu?poczekajmy do jutranie ma co się martwić na zapas

w sumie to ciężko powiedzieć, który dzień, bo po odstawieniu piguł jest to u mnie nieprzewidywalne, ale teoretycznie, to jakoś za kilka dni powinnam dostać... dobra, na razie nie sieje paniki

dziś była godzina marszu pod górę na bieżni i mega rozciąganie

micha na jutro ( kurcze, coś źle to liczy, bo wcześniej przy takich proporcjach wychodziło więcej kcal )

dziś też bez dźwigania ciężarów, ale było 15min bieżni plus 15 min wiosła plus intensywna godzina tańca (żeby nie było, że cały dzień tylko na tyłku siedzę )

micha na jutro. pierwszy posiłek dopiero o 11, ponieważ rano idę do lekarza i muszę być na czczo.

właśnie wróciłam od lek.med. naturalnej. wg niego wszystkie moje problemy są spowodowane tym, że brałam piguły i to jeszcze tak długo, i że wszystko da się naprawić dietą i ziołami...więc próbujemy trochę sobie podyskutowałam z Panem na temat różnych rzeczy (zaleca zero mięsa i zero ryb) i doszliśmy do porozumienia, że skoro ćwiczę, to mogę jeść co jakiś czas indyka i świeże ryby. powiedział, że dawno nie miał takiej pacjentki, co to się nie kłóci o nabiał i jeszcze sama mu mówi, że postanowiła nie jeść zaproponował mi taki rozkład :

50% składu diety- pełne ziarno, dużo kasz przed wszystkim jaglana
40% składu diety-warzywa i ziemniaki (nie jadam), gotowane owoce
10% składu diety-orzechy i ziarna plus strączki

oczywiście zero cukru, białej mąki, zero nabiału. przez 3 miesiące max jedna kawa lub herbata dziennie. wydaje mi się, że w ten sposób wyjdzie za dużo węgli (dużo za dużo) i za mało białka, więc zostaję przy tym rozkładzie, co wy mi zaproponowałyście. zalecał też jedzenie ostatniego posiłku koło 17 i chodzenie spać o 21 (impossible)

ziółka, które mam pić to:

pokrzywa
czarny bez
lukrecja
arcydzięgla
dziurawiec
krwawnik
liść brzozy
nawłoć/nawłocia(?)
koper włoski
rumianek
nagietek
arnika
mięta
świeży imbir

ach no i zjedzenie pierwszego posiłku, a właściwie najpierw jabłka (bo było to pierwsze co mi wpadło w ręce, a musiałam zjeść cokolwiek, bo już mi się słabo robiło), a potem posiłku dopiero o 12 zakończyło się meeega bólem głowy z którym nie mogę sobie teraz poradzić...

Jestem ciekawa, czy ten lekarz sam je ostatni posiłek o 17 i chodzi spać o 21 Masz rację, niewykonalne!!! no chyba, że ktoś głodu nie odczuwa...
W każdym razie życzę powodzenia mam nadzieję, że zmiany przyniosą pożądany rezultat

hehehe, podobno tak ;) i wstaje o 5

miało byc dzis pompowanie bica, ale wybralam się na trening (po raz kolejny) bez butów więc tylko poskakałam godzinkę na zumbie i się porozciągałam

jutrzejsza micha nie mierzona, bo nie śpię u mamy i nie mam wagi i nie moge sie zalogowac na potreningu.pl ( ), ale będzie:

3 jaja, chleb żytni razowy, masełko, pstrąg pieczony na dwa posiłki, kasza gryczana na dwa posiłki, szpinak, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek kiszony, indyk cyc i pewnie białeczko i 2 kiwi, wiórki kokosowe

Nic dziwnego Asia, że tak głowa bolała, najpierw same węgle a potem nicparę razy zrobiłam podobnie, jedząc w pośpiechu i efekt był identyczny.....

Co do tego, że tabsy sa winne to w dużej mierze się z tym zgadzam, dlatego tak tu tabsy odradzamy (dla przykladu moja mam łykała tabsy przez 9 lat, w wieku 42 lat zaczeła przekwitaći wtedy każdy lekarz jej mówił "no jak tyle lat pani hormony brała to nei ma co się dziwić", każdy łącznie z tym który tyle lat jej recepty dawał. Wiadomo każdy organizm jest inny, ale jednak takie przypadki są przestrogą....

A no i gdzie pomiary??


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-27 08:34:42

Pomiary zawsze w piątki

małe podsumowanie tygodnia:
panika trochę minęła, bo chyba się ruszyło i już nie jestem taka napuchnięta. może też dlatego, że z różnych względów ostatni trening był w poniedziałek. dziś w piątek czuję się już flakiem, więc dziś już nie odpuszczę choćby nie wiem co!
jak widać z cyca pięknie leci...
no i niestety skóra na brzuchu nie jest super napięta, więc dziś inwestuję w balsam ujędrniający i nową drapiącą gąbkę
samopoczucie dobre i nastrój wrócił do normy, czyli znowu mnie nosi

No!!Panikaro
Ta szczota rossmanowa która natasza polecała jest faaajnatakże inwestuj, masuj się i smarujzawsze coś to pomoże

aisha

jak widać z cyca pięknie leci...

U mnie odkąd jestem tutaj poleciało 1 cm, ale mój luby zaszczycił mnie stwierdzeniem, że mam małe cycki myślałam, że go zatłukę!