Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

chłopaki dajcie spokój z tym spamem nie róbcie mu śmietnika jego dziennik - jego klocki

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-17 13:49:05

strongzonk..moze tak poza tematem ale wez mi odpowiedz jak szykowales sie na zawody to jak wygladala twoja dieta??i wogole po co zresz w ciagu dnia tyle SMIECI??jak tak bedziesz sie odzywial to Piotrkowicza nigdy nie przescigniesz

Lepiej sie nie udzielajcie tu, PRZECIEZ ON STUDIUJE DIETETYKE CZY JAK TAM wiec wie lepiej... A dziennik jest jego, jak ktos wyzej wspomnial, prowadzi go dla siebie, zeby monitorowac swoje postepy, takze ten spam i wasze denne rade sa zbedne.


Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-01-17 18:11:53

Dajcie mu prowadzić dziennik. Niech robi co chce.

myslcie sobie co chcecie ale wg mnie od osoby ktora ma plany startowe i ktora wczesniej startowala oczekuje sie wiecej niz od przecietnego..i wlasnie takie osoby jak on psuja piekno tego sportu..bo jak jakis poczatkujacy z krwi i kosci zobaczy co koles startujacy w zawodach je i jak trenuje i nie daj Bog zacznie tak robic to bedzie tragedia..po to se dzienniki treningowe zeby weryfikowac pewne kwestie..kazdy z nas popelnia jakies bledy ale kazdy z nas wydaje mi sie slucha rad bardziej dosw kolegow..jak sie swini pluje w ryj to swinia ci powie ze pada deszcz..i taki wlasnie jest strongzonk..to co by mogl zrobic w rok zrobi w 5 lat bo i po co sluchac innych???pierwszy raz w zyciu mam do czynienia z takim typem i ciesze sie ze jest to stycznosc tylko wirtualnaten swoj trening to o kant wiesz czego mozesz sobie nabic??zrozum ze 60% sukcesu to jest dieta!!!

No troche sylwetki ma chlopak, az dziwie sie ze zrobil to na kanapkach Takk jak kolega wyzej, zeby zastosowal sie do rad innych, to w rok bylaby zmiana o 180 stopni

everlast22

zrozum ze 60% sukcesu to jest dieta!!!

Nie prawda, widocznie nie znasz kolegi _PoweR_

Czytałem wszystkie wasze komentarze. Wierzcie mi, że wasze porady są dla mnie bardzo cenne i dziękuję wam za porady. Myślicie, że dlaczego dziś odpisuję dopiero teraz? Bo nie miałem czasu? Miałem czas, ale poszedłem za waszą radą i zacząłem porządnie dokształcać się z zakresu dietetyki i sportu. Bite trzy godziny w wolnej chwili czytałem książkę o diecie i uprawnianiu sportu. Trzymam dietę. Byłem co prawda w kfc, ale to z przyczyn technicznych - byłem w innym mieście rano i nie wziąłem ze sobą posiłku, choćby kanapek. Ale po powrocie do domu zjadłem 180g piersi z kurczaka z 120g makaronu. 2,5 godziny później zjadłem 5 sadzonych jajek, 3 kromki chleba Graham. Nie jadłem warzyw, ponieważ nie mam ich dziś w domu. A szkoda bo miałem ochotę na kiszoną kapustę (nie, nie popiłem wczoraj).
Dziś byłem w Biedronce po napoje Be sport do mojego jutrzejszego treningu. Wracając poszedłem na spacer do pobliskiego parku. Było już po 21, mało ludzi, w zasadzie pusto. Pod wpływem waszych wypowiedzi dostałem cugu. Pomimo zakwasów w łydkach i udach zszedłem z odgarniętej i posypanej piaskiem ścieżki i wszedłem na pobocze. Brodziłem w śniegu. Celowo to zrobiłem by się zmęczyć. By dodatkowo poprawić wydolność tak jak radziliście mi w poprzednim treningu. Sławomir Mrożek w jednym z filmów mówił, że gdy spaceruje, to szuka terenu opadającego i wchodzi pod taką górkę, żeby dostać zadyszki. Ja zadyszki nie dostałem, ale zastosowałem podobną zasadę. Śnieg tamował moje ruchy, co wymusiło na mnie dodatkowy wysiłek. Zamierzam robić to częściej. W dni nietreningowe albo wracając z siłowni.
Po powrocie ze spaceru wypiłem pół litra wody niegazowanej. Byłem zgrzany. Termogenikę również zamierzam wykorzystać w najbliższym czasie. Chcę ujarzmić zimno, by stać się człowiekiem jakby wręcz wyjętym z epoki lodowcowej - takim Neandertalczykiem, masywnym, silnym, krępym z niskim poziomem tkanki tłuszczowej na poziomie 10%. Ale szerzej o tym napiszę za jakiś czas dopiero jakby co.

A nie boisz się zapalenia płuc? Naprawdę- są lepsze sposoby polepszania wydolności. Zamiast brodzenia w śniegu- prowler, albo w ogóle interwały czy początkowo trening cardio.

Do tego nie najlepszym pomysłem podczas układania własnego treningu jest inspirowanie się 80 letnim dramaturgiem.