[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

flying niby tak, ale u mnie (chemia na pk) pierwszy rok byl bardziej "do ogarnięcia się". Na brak czasu narzekałam na 3cim, 4tym i 5tym. Ale wtedy człowiek był już przystosowany psychicznie do samodzielnego życia
Młoda ma dodatkowe utrudnienie, studia po angielsku - budownictwo. Daj jej panie zdrowie i tone cementu

Oveja, dziękuje z tego co widzę, twój trening też niszczycielski

yosis nie mam pojęcia jak to zmienić. W sumie to mają małą nieścisłość, bo min/km to jednostka tempa, a w podsumowaniu treningu pisze prędkość. Nie szukaj jak przestawić, tempo jest bardziej wiarygodne dla biegacza, możesz dzięki niemu łatwo wyliczyć czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie określonego dystansu. W statystykach masz podgląd wykresów dla obu jednostek tempo-min/km i prędkość km/h.
btw, czemu nie mam cie w znajomych na endo ??

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-01-04 09:32:29

4.01.12
Bieg w terenie:

1. 1,6km tempo 6:21-6:08
2. 4,8 km tempo 5:19-5:06
3. 1,6km tempo 6:21-6:08

Łącznie:
Dystans 8.05 km
Czas trwania 45m:05s
Średnia prędkość 5:36 min/km
Max prędkość 4:04 min/km
Tętno 166 / 181

Nie było łatwo, muszę w końcu kupić te buty bo w tych tłukę przody palców (jeśli ktoś w ogole rozumie o co mi chodzi )

Jakieś konkretne buty masz już upatrzone?

No a ja już tradycyjnie udaję, że tempa biegu nie widzę

Marta tak, Nike Air Pegasus 28. Są dla neutrali, więc nie powinnam mieć problemu ze złym doborem, jak przy asicsach które oddałam. Teraz tylko nie wiem jaki kolor
Tempo wczorajsze mnie wyraźnie dobiło, od 20 leżałam w łóżku

Różowe

Na brak słońca tej pięknej jesienio-zimy różowe idealne

5.01.12
DZIEŃ B
poprzedni ->https://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Lejjla/_Dziennik/_Nine_lives,_Cat_Eyes-t770311-s37.html#post3

1 RDL + wiosło 3x6
6x27kg
6x32kg
6x37kg

2A Pistol 3x6/nogę
wersja początkująca, z ławeczką

2B Przyciąganie drążka do klatki nachwyt 3x6
6x4szt
6x5szt
6x6szt

3A Wznosy z opadu 3x6
6x10kg
6x10kg
6x10kg

3B YTWL 3x6
6x1kg
6x1kg
6x1kg

4A Crunch 3x6
4B Reverse crunch 3x6
4C lateral flexions 3x6

progres zerowy

6,7.01.11
DNT

8.01.11.
Bieg w terenie
Dystans 4.47 km
Czas trwania 27m:40s
Średnia prędkość 6:11 min/km
Max prędkość 3:34 min/km
Tętno 150 / 163

Taki sobie bieg, miałam robić 6km tempem 5:24-5:60, ale wybitnie nie szło W pewnym momencie prawa noga dała znac, że ni chuya, biec szybciej niz 6min/km nie będzie, więc dałam jej odpocząć

Czuję potrzebę przeorganizowania treningów, bo ni jak nie mogę tego połączyć. Albo pójdę całkiem w kettle i biegi, albo wrócę do siłowego z początku dziennika. I tak zaczynam łapać doła, że nigdy nie będe mieć @ jak bóg przykazał, a dół u mnie szybko może połączyć się z miotaniem między pochłanianiem kg żarcia, a glodzeniem

Aga

Nie smutaj się

kiedys tez chcialo mi sie biegac po kazdym treningu i do teg w dzien off... teraz mi sie nei chce ale podziwiam cie za wytrwalosc. Zapraszam do mnie , a buty d biegania to nie najlepsze robi firma asics?

Agaaaa
teraz taki czas, że ludzie doły łapią, przejdzie Ci - masz przytulańca

hej Lejjla, napisałaś mi kiedyś u mnie o "raju na ziemi". Więc teraz tego raju zyczę bardzo, by emocje nie zmieszały się z jedzeniem złe szybko minie