nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

No własnie chciałem dopisać, że widzę, że już zostałeś oficjalnie nasz - fajnie, słusznie i graty


A zakwaszonym bo wczoraj kettliłem pierwszy raz robiąc (cytat z dziennika):
"Pierwszy króciutki kettlotrening za mną, a cały płynę, dyszę, plegar ciągnie a fajka stoi!

Zrobiłem rozgrzewkę z kilku machnięć kulką w okół talii stojąc + 10 wymachów dwurącz do poziomu oczu a potem 4 obwody:
- 5 swingów jednorącz prawą potem lewą
- 5 clean and press prawą potem lewą
- 5 front przysiadów
- 10 przenoszeń kettli nad głowę (tu przyznam w ogóle klatki nie czułem)

Takie podstawy, snatchy nie robiłem bo piszą, że najpierw trzeba umieć swingi i cleany, tureckie następnym razem, nie łapmy wielu srok na raz.
Ale bardzo bardzo fajnie, podoba się ta złożoność ruchu i jego wieloelementowość, i w ogóle och i ach "

Dziś planuję poćwiczyć tureckie wstawanie + wyciskanie albo zestaw bułgary + drążek + dipsy + wznosy kolan (wszystko w miarę możliwości z ciężarem), zależy jak się z czasem wyrobię

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-11 12:22:45

jak faja stoi to się Twoja dziewczyna opier.dala

QUEBLO, w końcu jesteś prawowitym modkiem tego działu. Strasznie długo to trwało ;p

generalnie już jakiś czas temu było pytanie czy nie wrzucic mnie na główną ale wtedy odpisałem Bananowi że wisi mi to czy jestem na głownej czy nie skoro i tak pisze regularnie

Chyba że :P

Stałej dziewczyny nie mam, ale tą niestałą zaprosiem na wieczór, więc ta kwestia zostanie załatwiona

DAWAJ FOTKĘ

Nie no żart Wodzu

Mnie coś jakieś choroba łapie, zaraz fervex wypiję i idę w kimę.

QUEBLO gratulacje

ale czego ?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-11 16:42:35

Fotki nie będzie, ale jak to się mówi:





Edit:
Zaraz idę cisnąć turecki

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-11 18:57:26