Gigantmasx robienie potężnej masy część 1

Ludzie nie uprawiajacy sportu wygladaja lepiej. Jesli bierzesz tyle odzywek trenujesz trzymasz diete i tak wygladasz to ci wspolczuje tak w ogole sie zastanawiam czy ten profil to nie prowokacja jakas czytajac twoje komentarze w innych dziennikach

Odżywki to niewiele sie zdadzą bez diety ale to pewnie wiesz,nic nowego mi niepowiedziales ,może przyszedł już czas na inne "suplementy" te mocniejsze bo ostatnio duzo sie zastanawiałem nad tym czy kupić i zacząć wbijac ??.......pomyślę o tym.

Kolego budowanie beztłuszczowej masy ciała to nie dowalanie 3kg mięcha bez 1g tłuszczu, ale u Ciebie przybywa od groma tłuszczu a mięśnia znikome ilości. Suple się tylko marnują. Nie dość, że na tym etapie masz ich za dużo to zobacz, że mięśnia nie masz praktycznie nic. Ile masz w pasie ? A ile w bicepsie ? Tylko tak szczerze i wtedy sam sobie porównasz. Zrobienie potężnej masy to nie zalanie się i zredukowanie tylko dodawanie mięsa po kawałku przez kilka/naście lat.

dobra zachowaj już te swoje "filozoficzne teorie dla siebie" ,wystatrczy że zobaczyłem twój wymiar bicepsa w profilu,i niewiedziałem że od treningu siłowego rośnie tłuszcz i poczytaj jeszcze o tym sporcie treszkę zanim coś napiszesz.

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-11-28 18:52:59

No to zobacz kolego na swoją sylwetkę i wymiary, w co Ty chcesz wbijać ? Zobacz jak chłopaki ćwiczą i jakie mają efekty na DOBRZE dobranej diecie i suplach. Ty masz na prawdę bardzo mało mięśnia a od groma tłuszczu na sobie. A mięsień, tłuszcz itd. nie rośnie od treningu tylko od diety kolego. A Ty masz z nią problemy właśnie, bo Cię zalewa. I nie naskakuj bo tylko dobrze Ci tu radzą :) PS. Dane wpisane w profilu są o tak, żeby abonament był

Porozmawiamy jak otworzysz swój własny dziennik trening stymuluje mięśnie do wzrostu a od diety rosną tak jak napisałeś i wiem o tym ,grunt ze miałem wiele rekordów życiowych na silce a ty z 33cm w bicepsow raczej niewycisniesz 20kg na jedna rękę

a potrafisz zbudować 3kg mięśnia bez 1g tłuszczu ?

źle mnie chyba zrozumiałeś, ja nie miałem na mysli zeby łapac samą sucha masę bez grama tłuszczu, bo wiem sam po sobie że cięzko jest i sam sie podlewam,

https://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92_zdj.8,9,13,17,23_nowe_25-t628047-s27.html tu masz przykład że tez sie zalewam

ale tez nie ma co przesadzac z tym zalewaniem bo potem po redukcji może byc wielkie rozczarowanie...
chyba że jest tak że masa idzie zarówno mięsien jak i fat to po redukcji moze bedzie widac progres
ale u Ciebie jest jednak chyba ten problem że masa idzie ale tu sie zastanów czy na pewno ta chciana...?

większosci to raczej fat, miecha mało
A czym więcej fatu tym gorzej sie łapie doby mięsień przynajmniej mi się tak wydaje.

Z tego co pamietam kiedys pisałeś że nawet jesz 200-300g ryzu na posiłek więc na twoje zapotrzebowanie to na pewno wiele za dużo.

Supli masz sporo, diete z tego co piszesz masz tylko chyba za duzo jesz...
Więc efekty powinny byc zadawalające.

Się rozpisałem Nie odbierz tego źle
Może ci no nawet jednym uchem w leciec drugim wyleciec


Powodzenia

No to pisz, że dla Ciebie najważniejsze są rekordy życiowe na siłce, a nie praca nad własną sylwetką to bym się nic nie odezwał nawet kolego. I już się nie unoś, bo jak pisałem, nikt nie chce dogryźć tylko doradzić i gratulowałem Ci odwagi za dziennik ;) I skoro na klatkę ciśniesz 120kg to muszę Cię rozczarować, ale wyciskam trochę więcej, więc bez szaleństw proszę. Okej to nie temat do przechwalania się, pozdrawiam i powodzenia życzę.

Marian - dzięki za linka ,widząc twoje fotki dla mnie rewelacja, postępy widoczne awięc łap soga za sylwetke , mi jak widać nieidzie zbytnio , dlatego popracuję nad dietką a głównie węglowodanami ,poradzę się też Papaja. dzięki

gigant ile aerobów kręcisz w tygodniu i po ile czasu?