...
Napisał(a)
pomysł ciekawy najpierw siłówka a potem dogrzanie na mniejszych wagach może sie sprawdzić choc 5x5 w dwoch ćiwczeniach plus serie rozgrzewkowe troche dużo bałbym się o przetrenowanie no chyba że bardzo szybko regeneruje Ci sie ta partia
...
Napisał(a)
Myślę że jak będę trenował jedną partię dziennie i do tego jeszcze na cyklu + spore ilosci zarcia i supli to chyba z regeneracją dam rady. Planuję próbować robić coś takiego na cyklu 1-5 meta,1-12 susta, 1-10 deka. Jak w ogóle jest z masą na treningu pod siłę?? Bo pomimo już 7 lat treningu, nigdy nie trenowałem typwo pod siłę i nie robiłem w serii mniej niz te 6 ruchow... Widać dobry rozrost mięsa na treningu siłowym?
...
Napisał(a)
mysle ze duzo zalezy tez od predsydpozycji genetycznych jedne grupy moga reagowac bardzo dobrze na typowe ciezkie treningi na duzych wagach inne mniej musisz sam wyprobowac jak bedziesz reagowac i zobaczyc jaki bedzie progres w poczatkowej fazie cyklu skup sie na typowych silowych-masowych ćwiczeniach poprzedzonych solidna rozgrzewka bo szkoda by bylo na cyklu zlapac jakas kontuzje meta idzie to progres silowy bedzie bardzo szybko po mecie bym zszedł na mniejsze wagi wieksza intensywnosc stawy troche odpoczną a miesnie dostaną nowych bodźców niestety niema idealnych planow treningowych trzeba na sobie wytestowac pozdro dużych przyrostow
...
Napisał(a)
aja mysle... wiecej praktyki mniej gadania...
Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-09-08 22:13:14
Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-09-08 22:13:14
...
Napisał(a)
Ja na 1 bombce w zyciu jechałem na FST-7 kazda partie w rozkłądzie na 5dni w tygodniu
powiem krótko - trening masakiera
powiem krótko - trening masakiera
...
Napisał(a)
Nie , rozkładowo miałem Klata , Plecy , b+t+p , Barki , Nogi
na kazdą partie oprócz przedramion , miałem koncowe izolowane cw na 7 serii , pompa przeokrutna
na kazdą partie oprócz przedramion , miałem koncowe izolowane cw na 7 serii , pompa przeokrutna
...
Napisał(a)
chłopy
warto jest robić każdą partie 2 razy w tyg? teraz jade kazda partie raz na tydz ale wiecie jak jest, mozna cwiczyc i cwiczyc i jest ciagle mało, co o tym myslicie
warto jest robić każdą partie 2 razy w tyg? teraz jade kazda partie raz na tydz ale wiecie jak jest, mozna cwiczyc i cwiczyc i jest ciagle mało, co o tym myslicie
muscle mass hypertrophy
Poprzedni temat
PYTANKO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
libol i meta
Polecane artykuły