...
Napisał(a)
Powiedz mi ile obciążenia czepiasz na kark. Już dawno chodziłem z chęcią zaczęcia ćwiczyć kark. Zrobiłem sobie paski na łeb w domu i myślę ile wziąć obciążenia z siłowni sobie do domu, bo na siłowni nie będę ćwiczył karku.
...
Napisał(a)
Trolo normalnie na sztandze 90kg max a jak mam ten mini hełm to 5kg
a tu nowe zdjęcia :)
http://imageshack.us/photo/my-images/4/dsc00461yz.jpg/ - full looz nawet brzucha nie spiąłem :)
http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc00462z.jpg/ - biceps bokiem
http://imageshack.us/photo/my-images/210/dsc00471z.jpg/ - przód pas nie rośnie, ale brzuch sie lekko zalewa :) ale nie martwię sie na wakacje bd 8smio pak!
http://imageshack.us/photo/my-images/231/dsc00475qr.jpg/ - plecy lekkie napięcie motyli :)
http://imageshack.us/photo/my-images/843/dsc00492t.jpg/ - nogi, mam też bokiem ale fotka zrobiona z dupy i nie widać tyłów i noga wydaje się chuda dlatego nie daje
http://imageshack.us/photo/my-images/265/dsc00495dc.jpg/ - skromne łydeczki do marca pirotytet :) wiec damy rade
:) za 2-3 tyg kolejne fotki bo od dziś max WW :) później miesiąc zejdę z ww do marca ::) na 200g
a tu nowe zdjęcia :)
http://imageshack.us/photo/my-images/4/dsc00461yz.jpg/ - full looz nawet brzucha nie spiąłem :)
http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc00462z.jpg/ - biceps bokiem
http://imageshack.us/photo/my-images/210/dsc00471z.jpg/ - przód pas nie rośnie, ale brzuch sie lekko zalewa :) ale nie martwię sie na wakacje bd 8smio pak!
http://imageshack.us/photo/my-images/231/dsc00475qr.jpg/ - plecy lekkie napięcie motyli :)
http://imageshack.us/photo/my-images/843/dsc00492t.jpg/ - nogi, mam też bokiem ale fotka zrobiona z dupy i nie widać tyłów i noga wydaje się chuda dlatego nie daje
http://imageshack.us/photo/my-images/265/dsc00495dc.jpg/ - skromne łydeczki do marca pirotytet :) wiec damy rade
:) za 2-3 tyg kolejne fotki bo od dziś max WW :) później miesiąc zejdę z ww do marca ::) na 200g
...
Napisał(a)
Kawał dzika z ciebie.Nie wiem co ty jesz.
Moja siłownia-http://www.sfd.pl/Wlasna_siłownia.-t653914.html
Szanuj grosze a złotówki przyjdą same.
...
Napisał(a)
dzięki Zafascyn :)
I proszę o zmianę tematu na MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116 dziękuje :) i proszę ;d
I proszę o zmianę tematu na MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116 dziękuje :) i proszę ;d
...
Napisał(a)
Ile kosztuje Cię taka dieta? Przecież to w cholerę kasy, nie mówiąc o tym, że ja musiałbym chyba z kuchni nie wychodzić, żeby to wszystko przyrządzać i jeść
Do piersi i ryżu robisz jakiś sos czy tak na sucho wcinasz?
Do piersi i ryżu robisz jakiś sos czy tak na sucho wcinasz?
...
Napisał(a)
Piotri_ nie liczę, ale dość sporo
Piersi sobie robie teraz tak, ze rozbijaj jajko + czosnek /cebula i tak z 2-3 godziny sie macza i później sobie daje na patelnie :) czasami zrobię jakiś sos ;d suche też się jadło :)
a ryż zawsze z mlekiem a jak teraz jestem na masie takiej ostrej to do zupy wrzucam sobie worki ryżu.
Piersi sobie robie teraz tak, ze rozbijaj jajko + czosnek /cebula i tak z 2-3 godziny sie macza i później sobie daje na patelnie :) czasami zrobię jakiś sos ;d suche też się jadło :)
a ryż zawsze z mlekiem a jak teraz jestem na masie takiej ostrej to do zupy wrzucam sobie worki ryżu.
...
Napisał(a)
Ja zostaje przy suchej wołowinie i kurze bez sosu Temu to dobrze , smażone je i nie podlewa hehe Z zupą też tak robię , jak jakaś dobra jest i pachnie to 200g makaronu/ryżu i brzuch jak arbuz później
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Co do formy to zmiażdżyłeś system mi szerokością pleców , dzisiaj je za to skatuje ładnie
Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.
...
Napisał(a)
Zaj**ista sylwetka ; )
Z ciekawości jak wygląda u Ciebie ilość WW podczas masy?
Nie jestem pewien , ale chyba czytalem w Twoim temacie ,ze jechales dluzszy okres czasu na 2 g wegli/kg masy jakieś spostrzeżenie w tym temacie?
Pozdrawiam ; )
Z ciekawości jak wygląda u Ciebie ilość WW podczas masy?
Nie jestem pewien , ale chyba czytalem w Twoim temacie ,ze jechales dluzszy okres czasu na 2 g wegli/kg masy jakieś spostrzeżenie w tym temacie?
Pozdrawiam ; )
joł!
...
Napisał(a)
jadł nawet 7g/kg masy ciala
Poprzedni temat
Ocena sylwetki. Cel start w mr SFD 2010 r ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- ...
- 188
Następny temat
17lat 1,5 roku z przerwami
Polecane artykuły