MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Powiedz mi ile obciążenia czepiasz na kark. Już dawno chodziłem z chęcią zaczęcia ćwiczyć kark. Zrobiłem sobie paski na łeb w domu i myślę ile wziąć obciążenia z siłowni sobie do domu, bo na siłowni nie będę ćwiczył karku.

Trolo normalnie na sztandze 90kg max a jak mam ten mini hełm to 5kg

a tu nowe zdjęcia :)

http://imageshack.us/photo/my-images/4/dsc00461yz.jpg/ - full looz nawet brzucha nie spiąłem :)

http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc00462z.jpg/ - biceps bokiem

http://imageshack.us/photo/my-images/210/dsc00471z.jpg/ - przód pas nie rośnie, ale brzuch sie lekko zalewa :) ale nie martwię sie na wakacje bd 8smio pak!

http://imageshack.us/photo/my-images/231/dsc00475qr.jpg/ - plecy lekkie napięcie motyli :)

http://imageshack.us/photo/my-images/843/dsc00492t.jpg/ - nogi, mam też bokiem ale fotka zrobiona z dupy i nie widać tyłów i noga wydaje się chuda dlatego nie daje

http://imageshack.us/photo/my-images/265/dsc00495dc.jpg/ - skromne łydeczki do marca pirotytet :) wiec damy rade

:) za 2-3 tyg kolejne fotki bo od dziś max WW :) później miesiąc zejdę z ww do marca ::) na 200g

Kawał dzika z ciebie.Nie wiem co ty jesz.

dzięki Zafascyn :)

I proszę o zmianę tematu na MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116 dziękuje :) i proszę ;d

Ile kosztuje Cię taka dieta? Przecież to w cholerę kasy, nie mówiąc o tym, że ja musiałbym chyba z kuchni nie wychodzić, żeby to wszystko przyrządzać i jeść

Do piersi i ryżu robisz jakiś sos czy tak na sucho wcinasz?

Piotri_ nie liczę, ale dość sporo

Piersi sobie robie teraz tak, ze rozbijaj jajko + czosnek /cebula i tak z 2-3 godziny sie macza i później sobie daje na patelnie :) czasami zrobię jakiś sos ;d suche też się jadło :)

a ryż zawsze z mlekiem a jak teraz jestem na masie takiej ostrej to do zupy wrzucam sobie worki ryżu.

Ja zostaje przy suchej wołowinie i kurze bez sosu Temu to dobrze , smażone je i nie podlewa hehe Z zupą też tak robię , jak jakaś dobra jest i pachnie to 200g makaronu/ryżu i brzuch jak arbuz później

Co do formy to zmiażdżyłeś system mi szerokością pleców , dzisiaj je za to skatuje ładnie

Zaj**ista sylwetka ; )

Z ciekawości jak wygląda u Ciebie ilość WW podczas masy?

Nie jestem pewien , ale chyba czytalem w Twoim temacie ,ze jechales dluzszy okres czasu na 2 g wegli/kg masy jakieś spostrzeżenie w tym temacie?

Pozdrawiam ; )

jadł nawet 7g/kg masy ciala