Kiedy się te bóle pojawiły? Trenowałaś już wtedy na siłowni?
Kiedy się te bóle pojawiły? Trenowałaś już wtedy na siłowni?
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
17 października - dzień 48
MISKA
-> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł
-> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna
-> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus
-> Poza programem: brak
Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi
Obiad: Tuńczyk z pomidorami i żółtym serem + makaron pełnoziarnisty + brokuły + łyżeczka oliwy
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem i masłem orzechowym
Kolacja: Omlet z pomidorami i papryką + ogórki kiszone
Przed snem: Białko
Martucca, już nie tykam tego drążka, choć instruktor nie widzi nic złego w tym ćwiczeniu.
Teraz jestem na etapie plastrów rozgrzewających, maści przeciwbólowej i gorących okładów. Zobaczymy co będzie dalej.
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
MISKA
-> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, 300g kapusty kiszonej
-> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna
-> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus
-> Poza programem: brak
Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi
Obiad: Schab ze świderkami i sosem pomidorowym + kapusta kiszona z łyżeczką oliwy
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem i masłem orzechowym
Kolacja: Sałatka warzywna (zabrakło kalorii na coś porządnego)
Rozjechały mi się wartości B/T/W, ponieważ miska układana była na czuja - nie chodził dziennik a dopiero wieczorem pomyślałam, aby wklepać wszystko w dietetyka. No i okazało mi się, że została mi marna łyżeczka oliwy do warzyw na kolację.
CYFERKI
Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-19 12:55:32
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
Marcia, a Ty w ogóle wiesz, co to oznacza? Wkraczasz na 150g ww nie tyjąc, czyli już zapewne jesteś naprawiona A im wyżej dasz radę wejść z kaloriami, tym lepiej będzie Ci się chudło potem, bo masz duuuuży zapas do cięcia
Swoją drogą, myślę, że za tydzień, to jest po pełnych 8 tygodniach mogłabyś zrobić foty kontrolne, bo mam wrażenie, że pomimo braku spektakularnych spadków sylwetka będzie na plus
Zdjęcia zrobię może w przyszłym tygodniu jak wrócę do domu, wtedy też podam zaległą wagę. Mam wrażenie, że spadły mi boczki, ale to już musicie same ocenić, bo może to tylko moje urojenia.
Czyli od jutro wchodzimy na 1900kcal, oh, ah!
Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html
marcia1990większą radość sprawia mi fakt, że nie wypadają mi włosy (!), że nie mam napadów wilczego głodu, że w ogóle nie mam ochoty na słodkie, że w końcu zaczynam normalnie funkcjonować bez głodówek, bez objadania się.
suuuper Marcia, bardzo się ciesze z Twojego naprostowania (organizmu)
Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-19 21:54:11
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
marcia1990w ogóle nie mam ochoty na słodkie, że w końcu zaczynam normalnie funkcjonować bez głodówek, bez objadania się.
dla mnie, poki co, to najwiekszy moj sukces osiagniety dzieki dziewczynom z sfd, wiadomo jeszcze czasem sie noga powinie, ale to nie to co kiedys
a zmiany w psychice sa najwazniejsze
takze doskonale wiem co czujesz
zaproponujcie mi diete?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50