marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

Ładna micha

Kiedy się te bóle pojawiły? Trenowałaś już wtedy na siłowni?

Ból się zaczął mniej więcej tydzień po pierwszym treningu. Może ćwiczenie z przyciąganiem drążka "za szyję" miało na to jakiś wpływ?

Mogło... Ale już tak nie ćwiczysz?

Marcia, bidulko

17 października - dzień 48


MISKA

-> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, brokuł
-> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x herbata czarna
-> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus
-> Poza programem: brak

Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi
Obiad: Tuńczyk z pomidorami i żółtym serem + makaron pełnoziarnisty + brokuły + łyżeczka oliwy
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem i masłem orzechowym
Kolacja: Omlet z pomidorami i papryką + ogórki kiszone
Przed snem: Białko

Martucca, już nie tykam tego drążka, choć instruktor nie widzi nic złego w tym ćwiczeniu.
Teraz jestem na etapie plastrów rozgrzewających, maści przeciwbólowej i gorących okładów. Zobaczymy co będzie dalej.

18 października - dzień 49



MISKA

-> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 5 ogórków kiszonych, 300g kapusty kiszonej
-> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna
-> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy, Castanus
-> Poza programem: brak

Śniadanie: Owsianka z owocami i wiórkami kokosowymi
Obiad: Schab ze świderkami i sosem pomidorowym + kapusta kiszona z łyżeczką oliwy
Deser: Placuszki owsiane z cynamonem i masłem orzechowym
Kolacja: Sałatka warzywna (zabrakło kalorii na coś porządnego)

Rozjechały mi się wartości B/T/W, ponieważ miska układana była na czuja - nie chodził dziennik a dopiero wieczorem pomyślałam, aby wklepać wszystko w dietetyka. No i okazało mi się, że została mi marna łyżeczka oliwy do warzyw na kolację.

CYFERKI






Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-19 12:55:32

Ach, ach, ach... Jak ja lubię te Twoje pomiary Dodaj sobie kolejne 25g węglowodanów złozonych z dowolnych źródeł

Marcia, a Ty w ogóle wiesz, co to oznacza? Wkraczasz na 150g ww nie tyjąc, czyli już zapewne jesteś naprawiona A im wyżej dasz radę wejść z kaloriami, tym lepiej będzie Ci się chudło potem, bo masz duuuuży zapas do cięcia

Swoją drogą, myślę, że za tydzień, to jest po pełnych 8 tygodniach mogłabyś zrobić foty kontrolne, bo mam wrażenie, że pomimo braku spektakularnych spadków sylwetka będzie na plus

Ja też lubię te moje wymiary! Ale nie ukrywam, że ostatnio większą radość sprawia mi fakt, że nie wypadają mi włosy (!), że nie mam napadów wilczego głodu, że w ogóle nie mam ochoty na słodkie, że w końcu zaczynam normalnie funkcjonować bez głodówek, bez objadania się.

Zdjęcia zrobię może w przyszłym tygodniu jak wrócę do domu, wtedy też podam zaległą wagę. Mam wrażenie, że spadły mi boczki, ale to już musicie same ocenić, bo może to tylko moje urojenia.

Czyli od jutro wchodzimy na 1900kcal, oh, ah!

marcia1990

większą radość sprawia mi fakt, że nie wypadają mi włosy (!), że nie mam napadów wilczego głodu, że w ogóle nie mam ochoty na słodkie, że w końcu zaczynam normalnie funkcjonować bez głodówek, bez objadania się.

suuuper Marcia, bardzo się ciesze z Twojego naprostowania (organizmu)


Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-19 21:54:11

marcia1990

w ogóle nie mam ochoty na słodkie, że w końcu zaczynam normalnie funkcjonować bez głodówek, bez objadania się.

dla mnie, poki co, to najwiekszy moj sukces osiagniety dzieki dziewczynom z sfd, wiadomo jeszcze czasem sie noga powinie, ale to nie to co kiedys
a zmiany w psychice sa najwazniejsze
takze doskonale wiem co czujesz