HST- plany użytkowników + teoria

ja tez i taka stosowalem

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

wielkie dzieki
udanego weekendu
pozdrowienia !!

~spójrz inaczej~

rowniez zycze takiego samego
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

Nowinka z HST

w kolejnych cyklach mozna nie zmieniac startowych wartosci (wykonujac te co w obecnym cyklu) jedynie zwiekszyc koncowy ciezar w mikrocyklach i wykorzystywac wieksze skoki ciezarow w celu lepszych efektow

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Co zgadzaloby sie z zasada wiekszej hipertrofii gdy skoki ciezaru sa wieksze
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

nie rozumiem
czy moglibyscie to zobrazowac jakims przykladem. bede wdzieczny

ten cykl robisz np 50,55,60,65,70,75

w nastepnym robilbys 55,60,65,70,75,80

a mozesz sprobowac 50,56,64,69,74,80

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

i do tego dodaj Biniu Ghooostowi - ze im wieksze skoki ciezaru z treningu na trening tym wiekszy przyrost - jesli skoki sa mniejsze - silowo lepiej wychodzisz na nastepne cykle hst (tzn. sila wzrasta)

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa

SPK juz kapuje ( musze miec cos zobrazowane by byc pewnym moich domyslen) wielkie dzieki prawdopodobnie tak zrobie
aha teraz przyszla mi mysl mowiac nastepny cykl masz na mysli przejscie z 15 na 10 tak?? chyba dobrze zrozumialem ( wiem glupie pytanie ale lepije sie zapytac niz... )
pozdrawiam

kanarek

' jesli skoki sa mniejsze - silowo lepiej wychodzisz na nastepne cykle hst (tzn. sila wzrasta)'

nie rozumiem

ghoost

nie, przy przejsciu na nastepny makrocykl

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'