lunika bedzie szczupła

Dziekuje dzieki takim gratulacjom bede sie spinac by dojsc dalej z pompkami.





Dziewczyny czy zjadajac tyle tluszczu nie zafunduje sobie dodatkowej opony?
Obli a do wegli ciagnie mnie jak diabli. Walcze i walcze a i tak dopadam do kromki chleba.Dzis pewnie nie utrzymam tych węgli i pewnie zjem ciut chleba.
Obli mam w ogrodzie topinambur i wyczytałam, ze nie ma skrobi. Powiedz mogoe go zajadac w miejsce ziemniaków?

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-20 11:57:29

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-20 13:56:44

Wczoraj zjadlam dodatkowo bulke owsiana ale wegle utrzymalam do 70g
tylko kcal mi podskoczyly cholerka jasna. Niech mnie ktos opitoli za łakomstwo to moze zawstydze sie i przestane podjadac.
Plan żywieniowy na dzis:



suplementacja: spirulina , tran
herbata biała, lipowa, woda z cytryną

Obli zazwyczaj czekam cierpliwie na Twoj glos ale te tluszcze mnie nosza.Proszę wiec powiedz czy jest dobrze czy nie mam ich zbyt duzo.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-21 09:44:03

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-21 10:34:37

Hej Luniczko, teraz już można Cię przypisać księżycowi Super, że wstawiłaś zdjęcie

tak jestem juz rozpoznawalna. Uczę sie nie tylko diety i ćwiczeń ale tez obrobki i wklejania "obrazków".Jak tak dalej bedzie to moze nawet jakieś zdjecie uda mi sie tu zamiescic

https://www.sfd.pl/Ogłoszenia_i_informacje_działu_Ladies.SFD-t798531.html 

Dieta Atkinsa
"Zalety i wady
Zalety:

– nie trzeba liczyć kalorii,

– efektywna, rzeczywiście stracimy na wadze.

Wady:

– efekty uboczne to zmęczenie, złe samopoczucie (psychiczne i fizyczne), wymioty,

– dieta powoduje spowolnienie metabolizmu,

– zakwasza organizm,

– przeznaczona tylko dla osób cieszących się dobrym zdrowiem,

– dieta przyczynia się do powstawania miażdżycy,

– pogarsza się wygląd skóry."
Czy potwierdzacie to praktykujace kolezanki? Czytam w dziennikach o stosowaniu zasad tej diety i zastanawiam sie czy jest stosowana doslownie czy tylko jako wzorzec.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-22 11:31:36

nooo jak ktos kiełbasy żre i kurczaki fermowe to mu sie wszytsko moze pogorszyć
generalnie bzdety od góry do dołu zaczynając od "zalet"

Wziełam to ze strony o tej diecie bo chcialam zglebic temat. Wiem teraz, ze juz nic nie wiem
Obli mam tak jak wiele dziewczyn stwierdzona insulinoopornosc ale nie chce lykac tabletek. Mam juz do nich mega wstret.
Obnizylas mi wegle do 70 g i staram sie stosowac do tego. Jednak chcialabym choc troche zrozumiec mechanizm dzialania tych zabiegów.
Rozumiem,ze nie masz czasu robic tu wykladu ale moze jakies wskazowki gdzie szukac info. Z dzienników jakos nie moge wylapac do konca o co chodzi z tym wszystkim.
Dzieki za głos.
Ps. ponawiam pytanie: czy nie jade na zbyt duzej porcji tluszczu?

PLAN NA DZIS:



suple:spirulina, tran,karoten, vitax, czosnek,asequrella
herbata lipowa, biała

Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-22 13:39:14

Sobotnie pomiary:
bylo/ jest
biust 97/97
pod biustem 84/83
pas 79/78
pepek 83/82
biodra 104,5/ 104
udo 60/60
lydka 35,5/35
reka 32/32
waga 70/70
Słabo ale coz trening byl mizerny wiec moja wina.Liczylam na mniejsza wage, poniewaz wazylam sie w przeciagu tych dwoch tygodni i wskazala 68,5 a teraz znowy 70. Kiedy ja sie wreszcie dodczekam upragnionej 6 z przodu
Teraz chorobsko mnie meczy.Trening tylko rozcizgajacy bo pod pompkami ugiely mi sie rece i rabnelam pyszczkiem w podloge (brak sil).
Udało mi sie zakupic swiezutka płotke od rybakow wiec zrobilam rybne kotleciki na kilka dni.




Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-26 08:19:15

Luni gratuluję spadków spadki to spadki, najważniejsze, że są:D No i gratuluję ośmiu pompek