Michał Karmowski- Trec Team

Widze Dawid ze wszyscy jezdza do nas do Poznania do Radka, chyba najwiekszy fachowiec w kraju

i najlepsza siłka po powerpit w gdańsku

kasteta pewnie gdybym mieszkał w Polsce to jeździłbym do Radka na konsultacje przynajmniej raz w miesiącu.
I nie dziwię się,że większość polskich zawodników właśnie u niego zasięga porady,to chodząca encyklopedia wiedzy w zakresie treningu kulturystycznego jak i diety oraz suplementacji.

Wcale mnie Twoje slowa nie dziwia, nie da sie ukryc ze jest tak jak mowisz. Dobrze ze wraca na scene

Noo, poznań to niedługo będzie zagłębie polskiej sceny BB :P

Czekam na drugą część Q&A z Michałem:)

kasteta- Radek wraca na scenę? On jest świetny, wydane pieniądze na jego konsultacje nie idą w błoto, naprawdę warto świetny zawodnik i trener.

mogłbyś opisac swoje wyniki siłowe i wymiary?


a mam pytanie czy wymieniany tutaj Radek S. ma podobna wiedze na temat treningu siłowego jak Wodyn?

Dziś byłem w poznaniu u Radka aby ocenił moją formę na 8 ty przed startem, wprowadziliśmy pewne zmiany dietetyczne , ktore od jutra wprowadzam w życie , miałem dziś trenować ale w tym tygodniu mam jeszcze wyjazd do Zielonej Góry i musiałem przesunąć trening na jutro. Dzięki uprzejmości mojego nowego pracodawcy od wczoraj mam w domu bieżnię i w końcu nie muszę chodzić do klubu aby pospacerować

rano aeroby 30 min na bieżni 6,6km/h i 10% incline

bezpośrednio po 2 miarki bcaa powder i 2 miarki l-glutamine extreme

1-600g białek jaj, 150g płatków, 100g awokado

2-350g dorsza, 75g ryżu 20g oleju lnianego

3 , 4, 5-300g kurczaka, 75g ryżu, 40g orzechów włoskich

6-350g dorsza, 75g ryżu , 100g awokado

30 min aerobów-rower

7-300g steka i 40g masła orzechowego jori



od jutra pełna gama supli razem z rozpiską...

:O 250 na godzine jezusie